“只要不给买想要的玩具零食就生气，当街哭闹打滚！”
“作业题2分钟解不出来就开始急了，一说就开始抹眼泪！”
“只要约定的娱乐计划稍一被打乱，立马就发火闹腾！”
“一句话说不对，不是摔门出走就是把自己锁起来，赌起气来几天都不跟我们说话！”
……
家里有个爱发脾气的孩子，让很多家长都头疼不已。如果从心理需求的角度去理解孩子发脾气的原因，很多问题就可以迎刃而解。
01
爱发脾气，提示心理需求未被满足
情绪本身并无对错，而是内在需求满足程度的信号灯。就像身体健康离不开均衡的营养一样，心理健康也离不开需求的满足与平衡。每个孩子都渴望被爱、被关注、被接纳、被尊重、被认可、能对别人有价值、能与别人产生联结，拥有安全感的同时，拥有一定的自主权。孩子所有好或不好的行为，其实都是为了满足这些基本的心理需求。
当孩子内心的需求得到满足时，他们就会体验到愉快、幸福等积极情绪，反之，若孩子的心理需求没能得到满足，就会产生愤怒、伤心、焦躁等消极的情绪。所以，如果想要帮助孩子学会管理自己的脾气，要从根本上帮助孩子学习合理满足自己的心理需求。
当孩子哭着闹着要家长给自己买爱吃的零食时，他想要的也许并不是食物本身，而是通过家长答应自己的要求感受到被爱被重视；当孩子倔强地表达朋友有的玩具自己也要有时，常常也是为了证明，自己像朋友一样被父母爱着宠着；当孩子无法正确解答难题时，他的伤心着急也并不只是在意作业是否完成，更担心自己是不是太笨，是不是很没用；当孩子听到家长因为工作没办法按计划陪伴自己时，他的痛点也许是爸爸妈妈爱工作超过爱我，我根本不重要；当孩子面对家长的冷落，表现得更为暴躁时，可能只是在用愤怒掩饰着被抛弃被放弃的恐惧；当孩子赌气不跟家长沟通时，常常是因为他没办法从家长的回应中感受到理解和尊重，反而会让他对自己更不满意，所以用空间的隔离来保护自己……
一个爱发脾气的孩子，内心渴望着更多来自家长的爱与关注，尊重与认可。当家长能够看到孩子发脾气背后的需求时，就可以不再跟孩子纠缠在事件本身的是非对错，而是直接回应到孩子真正的需要，帮助孩子学会情绪管理，体验到更多的积极情绪。
02
耐心帮助孩子学会管理情绪
孩子发起脾气来，家长可以这样引导孩子管理好情绪：
保持自己的情绪稳定。家长首先要以温和的态度与孩子对话，用自己的平静涵容孩子的不满，给到孩子安全和表达的空间。
允许孩子情绪的表达。给孩子的情绪命名，表达你知道了他现在很生气（难过/愤怒/不满），允许他在不伤害自己和他人、不损坏物品的前提下，适当宣泄这份情绪。
澄清孩子的核心需求。家长在澄清孩子需求的过程，也是拉近与孩子距离的过程。“你希望我也可以给你买同样的东西”“你希望自己可以很聪明，轻松地解开难题”“你希望得到父母的陪伴”“你希望我们能理解你”。切记以关怀和温暖的语气去回应，冰冷的语气反而会被孩子知觉为讽刺和伤害。
重申事先约定的规则。“我们说好了，每次只能买一样东西”“我们约定过，作业只要能独立完成就很好，慢一点也没关系”。如果想做好这一步，就需要平时与孩子定好规则，如果事先没有相关的约定，建议当下先满足孩子的需求，等双方情绪都平和的时候，把规则约定好，以便下次参照。
商定替代性的方案。教给孩子通过积极的行为满足需求的方法，鼓励孩子用语言表达自己的想法，而不只是用发脾气的方式由家长来猜，进一步提出延迟加倍满足、自主管理零花钱、更合理地安排学习娱乐时间等方案。
温和而坚定地坚持。如果孩子仍然在发脾气，则用温和的语调，看着孩子的眼睛，不断重复陈述替代性的方案，向孩子传达“你的需求我看到了，让我们用合理的方法来满足它”的信念。比如，“对不起，这次真的不能买，需要等到下周二”，直至孩子的情绪恢复稳定为止。这个过程最考验家长的耐力，但效果非常明显。当然，记得说话要算数哦！
情绪是内在世界的信使，传递着心理需求满足程度的信息。孩子发脾气，是在用情绪向家长表达自己的诉求。如果家长带着关心与好奇，接纳孩子的情绪表达，教孩子用语言表达自己的需要，并用合理的方式满足自己的期待，就能帮助孩子真正学会管理自己的情绪，成为情绪的主人。
（作者系北京师范大学学生心理咨询与服务中心专职心理教师）
作者：申子姣
编辑：魏芯蕊
审核：周佳佳
