骄阳似火，
无比热辣！
苏州市连续多日发布
高温橙色预警信号：
未来一周，
将继续受副高控制，
预计以晴热高温天气为主，
明天最高气温37℃左右！
“高温橙色预警信号”将继续发布！
是时候收好这份防暑降温小知识了！
01
如何预防中暑呢？
●充足的睡眠
合理安排好高温工作人员的劳动和休息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并合理安排休息时间，保证高温工作人员足够的睡眠以保持充沛的体能，达到防暑的目的。
●及时补充水分
多喝温开水，在夏季人体内的水分很容易流失，应当在生活中多喝温开水或淡盐水，及时补充水分，保持充沛体力，但是饭前饭后及大量运动前避免大量饮用水，同时应当注意避免饮用饮料。
●科学合理饮食
夏季饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪如牛肉、鸡、鸭、鱼类等营养食品，补充体能消耗，满足人体的代谢需要，切记节食。要注意食物安全，不要吃变质的食物，影响身体健康。
●做好防晒措施
加强个人防护，室外工作人员要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等，衣着要宽松。室内工作人员不要长时间开空调，要开窗通风，交换室内外空气。
●常备防暑药品
1.藿香正气水：能清凉解表。适于因暑热所导致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等。
2.任丹：能清热祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻等。
3.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛。
4.风油精：能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。但风油精中有樟脑等成分，会影响胎儿和新生儿安全，孕妇和婴儿禁用。
5.十滴水：能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等。
6.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
7.金银花露：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
02
中暑有哪些症状呢？
●中暑症状是发热、出汗、口渴、头晕、胸闷、乏力、恶心、呕吐等症状，重症者可有头痛、昏厥、昏迷和痉挛等症状。
03
如果中暑了怎么办？
●一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部、颈部、腋窝和臂弯等处，尽快使病人体温下降并至清醒。让病人喝一些含食盐的凉开水，并服用十滴水、藿香正气水（丸）、仁丹等解暑药物。在对中暑者进行初步处理的同时，应将病人送往附近的医院治疗。
图源网络
