8月1日—7日是第二十九个“世界母乳喂养宣传周”，是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，今年的主题为“支持母乳喂养，守护健康地球”。强调倡导和推进全社会支持母乳喂养，保障儿童健康，同时减少母乳代用品的消费和使用，从而减少相关生产和消费环节对地球资源的消耗和污染。
母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式，它是为婴儿提供健康成长所需营养的最理想的方式。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，母乳喂养可增强婴儿免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖等。母乳喂养降低了母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险。
为了让年轻妈妈更好的坚持母乳喂养，下面介绍一下母乳喂养的相关知识：
01
为什么母乳喂养要持续到2岁？
在6个月后添加辅食基础上，最好持续母乳喂养到2岁，因为母乳依然能够提供婴儿免疫活性物质，提高婴儿抵抗力，母乳喂养还能增进母婴感情，给婴儿安全感，促进小儿智能、社交能力的提高。
02
如何保证妈妈有充足的乳汁？
新妈妈们非常关心的一个问题就是，没奶怎么办？下面这些建议会对你有帮助：
✔ 新妈妈要有足够的信心。
✔ 早开奶、早接触、早吸吮。
✔ 产后头几天做到让宝宝勤吸吮（至少达到10~12次/24小时），乳汁充足后做到按需哺乳。
✔ 喂奶姿势、婴儿含接姿势要正确。
✔ 坚持夜间哺乳。
✔ 保证母亲有足够的休息及合理膳食。
03
妈妈上班后如何坚持母乳喂养？
上班之后还坚持母乳喂养，是一件不容易的事，但是坚持下来一定会非常值得！建议新妈妈上班时携带储奶瓶或储奶袋，每隔3小时左右（挤奶时间和母乳喂养频率基本相同）挤奶一次，或奶胀时随时挤奶。把挤好的奶放入存奶容器中，贴上标签，注明日期、时间，尽量放到冰箱保存。使用便携式冷链包的，带回家放入冰箱保存。回家后，妈妈多与宝宝接触，尽量直接母乳喂养；妈妈上班时，婴儿就用冷藏母乳加温后喂养。
04
母乳存储的时间？
新鲜挤出的母乳，在27~32℃室温条件下，最多可保存4小时。
使用冰袋存储：人乳在15℃下存储24小时是安全的。
冰箱冷藏：2~4℃时，单独存放在冰箱内侧，存放2~3天是安全的。
冰冻母乳：在-4℃至-20℃冷冻中，至少可存储3个月是安全的。存储3个月后，乳汁中脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显着降低。
05
妈妈挤奶时要注意什么？
将拇指及食指放在距乳头根部2公分处，二指相对，其它手指托住乳房。
向胸壁方向轻轻按压，反复一压一放，一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次。整个过程应以20~30分钟为宜。
母婴分离的产妇，分娩6小时开始挤奶，每3小时挤奶一次，每次挤奶持续20～30分钟，每天不少于8次，注意夜间也要挤奶。
要特别注意容器及手部卫生。
END
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