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你想提高自尊吗？那么请积极地肯定自己！阅读下文，你会有收获
积极的自尊心对我们作为一个人的幸福和福祉是非常重要的，如果不是关键的话。拥有积极的自尊心可以改变我们在生活中所承担的，在我们努力实现和创造的事情上。拥有积极的自尊也允许我们与他人拥有健康快乐的关系，体验真正的亲密。一个人也可以断言，拥有积极的自尊心可以让我们获得真正的灵性。另一方面，自尊心不强给我们创造了空间，让我们在生活中经历很多消极，包括抑郁、焦虑、恐惧、压力和孤独。负面或差的自尊也与酒精和药物依赖高度相关。有些人甚至认为消极的或者糟糕的自我形象是这种成瘾的根源。
虽然积极的自尊的重要性似乎已经得到了一些理解，但尚未回答的问题总是关于如何提高或增强一个人的自尊。有些人认为，一个人的自尊心取决于他能否成功，能否完成自己在生活中所承担的任务，能否实现自己设定的目标。结果，人们投入了大量的精力去帮助别人有效地规划他们在生活中的行为。另一些人认为，我们的自尊心是由我们所拥有的那种关系决定的，这种关系就是我们周围都是积极的人，他们会欣赏并承认我们的自尊心会受到积极的影响。为此目的，提供培训以帮助一个人提高他的人际交往能力，如何与他人沟通和联系。虽然这两项努力都很重要，但创造积极自尊的不是拥有或行动。一个人的自尊是不能给予或从外部获得的，在人的外部。
提高自尊的一个非常有效的方法是使用积极的肯定。积极的肯定对于改变一个人的感受和思考自己是非常有力的，最终影响他如何看待世界和对待他人。积极肯定之所以如此有效的根本原因是它们的性质或结构反映了我们心中已经存在的东西。我们的身份或者我们以为自己是谁，我们当前的思维模式，也是一系列的肯定，基本上由单词或语言组成。我们所思考的一切，我们所有的想法，仅仅是肯定而已。当积极肯定一贯使用时，它开始改变我们普遍的内部语言模式，尽管它可能是消极的，我们内部存在的自我交谈或对话。始终如一地使用肯定句的最终结果是把内在的消极语言模式转变为本质上积极的语言模式。
使用积极肯定的最有效方法是用个人的声音。虽然人们可以从倾听使用他人记录的积极肯定的商业开发产品中获得有益的结果，但是通过以个人声音传递积极信息，这种技术的转化能力得到增强或加强。通过利用一个人自己的声音来转换内在的对话，由于声音本身相同或相同，所以对转换过程的阻力较小。就好像生活中反复听到的负面声音或语言模式被不断的暴露和倾听相同的声音而改变或转变了，但是具有积极的增强肯定的结构。最终，这个结构将从消极转变为积极。
在积极肯定的工作中使用自己的声音的过程可以通过使用治疗性放松音乐来加强。虽然使用自己的声音对人们的生活产生改变是非常强大的，但是使用专门设计的治疗性放松音乐有助于为这个过程创造非常有力的音频空间。当我们处于放松状态时，我们倾向于对积极的肯定或语言更加开放或暗示。当结合双耳音频音调时，治疗性放松音乐的放松效果大大增强。当与治疗性放松音乐和双耳音频音调的结合效果一起使用时，所传递的积极的增强肯定将对改善和改变一个人的内心、自言自语以及最终他的自尊产生如此深远的影响。
利用记录在个人声音中的积极肯定和治疗性放松音乐的技术目前正被用于治疗那些患有物质依赖问题的人。在佛罗里达州北迈阿密海滩的整体成瘾治疗项目中，客户可以获得这种强大的技术。客户有能力创造个人肯定，赋予他们力量，支持他们的恢复，也能够记录这些肯定。记录的积极肯定然后与特别设计的治疗性放松音乐混合，以创建一个强大的音频产品，以帮助个人康复。一旦创建了客户端，就以最有效的方式对其进行培训，以便利用其个人CD作为整体恢复计划的一部分。那些使用这种强大技术的客户通常倾向于提高他们的自尊心，保持恢复和提高他们的生活质量。当一个人对自己感觉更积极，思考更积极时，他倾向于更积极地对待他生活中发生的一切，包括最重要的是他的康复。
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作者简介:专注于分享生活类各种经验和技巧，从小事中感悟人生幸福。
