不论是男孩子还是女孩子到了青春期的时候受到体内激素水平变化的影响都会出现不同程度的痤疮和粉刺，很多青少年都会受到这种皮肤问题的困扰，毕竟年轻人都是爱美的，男生也不愿意看到自己的脸上都是疙瘩，所以很多青少年和他们的家长都想知道青春期长痘痘怎么调理？
青春期长痘调理方法一：饮食清淡
青春期的孩子们尽量不要吃太过油腻和太过辛辣的食物，大部分长青春痘的男生都是偏爱肉食，而大部分长青春痘严重的女生都是偏爱辛辣刺激食物的，如果可以在日常生活中多吃青菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，就可以是体内的内分泌水平归于平衡，内分泌正常了，起痘的情况就会好转。
青春期长痘调理方法二：保证充足睡眠
青少年之所以容易内分泌失调，和孩子经常熬夜学习或者熬夜玩手机有一定的关系，青春期的孩子尤其要保证充足的睡眠时间，即使晚上做功课到很晚，第二天中午也要好好休息保证睡眠，缺觉是导致内分泌失调的重要因素，青少年的身体各个方面在这个年龄段发育的都会比较快，如果不能休息好，不仅会影响皮肤还会影响到身体发育的情况。
青春期长痘调理方法三：正确清洁
青少年有时候做什么事情都比较快，不注重细节，在洁面问题上一定要做好孩子的思想工作，清洁面部不能草草了事，要多按摩几次才能将毛孔中的油脂清洗干净，否则就容易发生脂溢性皮炎。
看了上面的介绍青春期长痘痘怎么调理？希望所有的青少年都能在青春期做好身体调理工作，保持良好的饮食和作息习惯，每天认真清洁面部，这样才能将皮肤护理的和好，青少年如果可以正确的护理皮肤，做一个没有痘痘的青春期少年也不是不可能的事情。
