很多年轻人都喊自己的胃疼。胃疼的原因还要从身边的小事说起，很多人不在意的小事，正在伤害着我们的身体。下面来看看伤害胃的4种吃饭习惯，大部分人每天都在做，有的记得改正！第一个习惯，吃饭的时候狼吞虎咽，这样会增加胃的负担。第二个就是不按时吃饭，如果长期没有食物中和润滑肠胃，很容易对胃造成伤害。第三个是过多吃寒冷的食物，寒凉的食物如果吃太多，胃酸分泌会失去平衡。第四个就是吃重口味的，伤胃最严重。养胃最好的就是喝小米粥了，每天一碗小米粥，把胃养起来。
小米粥
By 小七飞飞
配料：
小米 适量、大米 适量、糖 适量
烹饪步骤：
1.大米小米
2.洗一遍加水烫煮一个小时
3.软烂好吃
4.不错
烹饪小贴士：
选购技巧1、优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。取少量待测小米放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，观察纸上是否有轻微的黄色，如有黄色，说明待测小米中染有黄色素。另外，也可将少量样品加水润湿，观察水的颜色变化，如有轻微的黄色，说明掺有黄色素。2、优质小米闻起来具有清香味，无其他异味。严重变质的小米，手捻易成粉状，碎米多，闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。3、优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味。
大家喜欢喝这个吗？
