人的一生中，有一半的时间都在睡眠中度过，这是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分。
但是睡觉也有着睡眠质量的说法，分为深度睡眠和浅度睡眠。深度睡眠就是大脑里所有的神经包括最里面的那根神经都陷入抑制状态，这个状态下被称为无梦状态，浅度睡眠是指大脑外面的神经陷入抑制状态，而最里面的那根还是活跃状态，这也是我们睡觉会做梦的原因。在很多时候，我们睡觉之前的状态会影响到我们人身体的状况。睡觉前最好不要做这件事！科学家实验测试告诉你为什么。
曾有一位科学家经过试验后给出这样一个结论，在我们睡觉之前，自身千万不要带有负面情绪，因为人的大脑总是偏向于研究和回忆负面事件。这位科学家找来了57位志愿者实验测试，给他们看了许多的图片，这些图片有内容简单的也有复杂的，也有描绘愤怒的和不愉快的。然后将他们分成两组，一组睡觉12个小时，一组不睡，当他们醒来后，各自问他们对图片的印象，发现睡过觉的人印象中都是不好的情景，而没睡过觉的人则好与坏都比较均衡。
这表明，在睡觉的过程中，大脑会有选择的对人记忆进行巩固，但是巩固的大都是负面记忆。所以在我们睡觉前，脑子里千万不要有负面情绪，不让当你醒过来后，会觉得非常痛苦。小伙伴们，记住了吗？
