恶心、呕吐、食欲不振、烧心等早孕反应,使许多孕早期准妈妈倍感不适,生理难受的同时,还不免担心吃不下东西,腹中宝宝得不到足够的营养,会不会影响胎宝宝的生长发育呢?妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、到各器官分化形成的阶段。这时胎宝宝生长较慢,因此孕妈咪只要保持怀孕前的饮食特点,不必另加,与怀孕前基本相同。当然因偏食而缺乏某些营养素,会导致胎儿器官发育异常。
1缓解孕吐的偏方
1、生姜乌梅饮
爱吃乌梅的妊娠妇女比较适用。取生姜和乌梅肉各10克,为了不至于极寒取少许红糖即可。将3者加水煎煮为汤,每日饮2次,每次饮约100毫升即可。这个偏方可以和胃止呕,是治疗脾胃不和引起的妊娠呕吐。
2、莲子茶
这里的茶选择的是绿茶哦。取绿茶1克,莲子30克就可以了,莲子加水煮30分钟后,趁热加入绿茶热服即可,记得一点就是,每日服一次,要分3次服用。
3、香苏饮
这个是一个中药的偏方。取紫苏叶和薷香各9克,陈皮6克,砂仁3克。将这些药材加水同煮,滤渣取汁饮即可。每日3到4次,每次约100毫升。
4、梅干菜瘦猪肉
我们知道妊娠呕吐时比较想吃的就是酸东西,但是又不能缺乏营养,所以这道菜很实用。取2两瘦猪肉,梅干菜与榨菜各15克。将猪肉洗净切成丝。之后将梅干菜、榨菜和猪肉丝一起放入清水锅中,小火煮汤。出锅前放入盐和鸡精调味即可。
2如何看待孕妇的孕吐
解释一 胎儿发出本能的保护信息
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。
解释二 传递胎儿的存在信息
怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,减少胃肠蠕动,从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐,持续一段时间后会自然消失。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段,完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期,胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应,实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己。
解释三 要求准妈妈调整饮食的信息
孕吐的出现,使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整,以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后,有些准妈妈爱吃酸味食物,这是因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,利于食物的消化吸收。
解释四 调整运动方式的信息
为了让腹中胎儿安全成长,不少准妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活也不干,其实这种做法是不科学的,对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运
孕吐何时能够结束?
很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象,应该顺其自然,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑,适当调整饮食。
3孕妇吃4种食物可以减轻孕吐
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
4准妈妈孕吐的原因
胎儿自我保护的本能。孕期生活中,孕妇们难免会有或大或小的失误,造成病毒的感染。病毒一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。
胎儿对孕妈饮食调整的要求。孕吐的孕妈们,在日常饮食方面往往会更加的注意,均衡吸收营养以供应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后,有些准妈妈爱吃酸味食物,这是因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,利于食物的消化吸收。
胎儿对孕妈适当运动的要求。不少准妈妈保胎过度,基本是在床上度过整个孕期。其实这种做法对准妈妈和胎儿均是无益有害之举。而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
5孕吐缓解的食疗方
(1)乌梅陈皮粥:
原料:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。
做法:将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。
(2)芦藕粥:
原料:鲜芦根60克(干的30克),鲜藕50克,粳米50克。
做法:将芦根切断去掉结节,洗净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,与粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加适量冰糖,每天分2次服食。
(3)西瓜汁:西瓜挤汁,常饮。绿豆饮:绿豆泡半天后,煎茶喝。
(4)鱼麦芽汤:
原料:活鲫鱼1条(约150克),炒麦芽20克。
做法:麦芽放入洗干净的鱼腹中,加适量清水,隔水蒸熟,放少量葱、姜、盐调味,再蒸片刻就可食用。
(5)姜汁粥:生姜50克,洗净切片捣碎取汁,与粳米50克一同煮粥,早晚服食。
(6)甘蔗姜汁:用甘蔗榨汁,饮用时加入少许生姜汁,频饮。
(7)藕桔糊:
原料:藕粉30克,桔子皮6克,米汤适量。
做法:将桔子皮用水煎煮成浓汁,加入米汤、藕粉调拌,加适量冰糖,稍煮一会儿就可食用。