我和朋友们前几天就聊到了阴道松弛，怎样锻炼阴道弹性?生完孩子的这几年后都明显的感到自己的阴道变的松弛没有一点弹性。和以前的完全的不一样，就怕这样再松弛下去，影响到夫妻间的性生活，有什么好方法锻炼阴道能缓解松弛的症状啊，下面就和大家聊聊我朋友介绍的提高阴道弹性的好方法。
1未婚阴部瘙痒也会感染妇科病
很多人都存在一个认误区，那就是只有已婚或是有过性生活的女性才会患有妇科病，其实未婚或是没有性生活的女性也会患有妇科病，只是程度和病因不同。因为位于人体的生殖器官处于比较隐私的部位，有时就很难注意到的卫生清洁，尤其是女性来月经时，更是容易患有妇科病。
年轻未婚女性会得哪些“妇科病”呢?
阴道炎
这是未婚女性最常患的妇科炎症。在生理情况下，阴道常驻菌群(乳酸杆菌为优势菌群)、雌激素以及阴道内PH值3.8~4.4的酸性内环境，共同抑制病原体增长，维持着阴道的菌群平衡。年轻未婚女性，虽然没有性生活，但往往因为妇科卫生保健知识匮乏，也会受到该病的困扰：
在月经期间使用不洁净的卫生用品，或照常盆浴、游泳均会造成外来细菌的逆行性感染，使阴道内菌群失调，进而破坏阴道菌群平衡，导致阴道炎的发生。推荐选用干净卫生巾，经期每2小时更换一次。
经常穿化纤材质的紧身内裤及高弹力裤，密不透风，阴道分泌物和汗液不易散发，滋生厌氧菌，至使阴道菌群失衡。我们推荐选用宽松棉质内裤。
不要为了“保持清洁”，使用碱性洗液清洁外阴，中和破坏阴道正常酸碱度，滋生异常菌群。推荐每日1~2次温水清洗外阴即可。
痛经
不少女性朋友常年受痛经的困扰，但很少会主动去医院检查，尤其是年轻的女性。年长者往往会告诉她们，痛经是“正常现象”，吃点止痛药或喝点红糖水就好了，妈妈说：结婚以后痛经就会自然缓解啦。
诚然，对于在初潮后1~2年内发生的，不伴有病变的“原发性痛经”，源于子宫发育比较小，宫颈管狭长，月经血引流不畅，痛经有的很严重，确实结婚后性生活促进子宫发育成熟，特别是宫腔操作或分娩后，宫颈管变宽敞了，痛经就好转了。有一些民间的土方法，可能使痛经得到一些缓解。然而，还有一些痛经是由于生殖器官发生了某种疾患，导致“继发性痛经”，这就并不是用一些简单的止疼片或红糖水就可以缓解的。
医生经常会问，你的痛经是初潮后就一直有的，还是后来才发生的?有没有越来越加重，也称“进行性加重”，这就是继发性痛经。继发性痛经最常见的原因包括子宫内膜异位症、子宫肌腺症和慢性盆腔炎等，往往在初潮后数年才出现，偶然可伴有月经过多，经期延长和逐渐加重的进行性痛经等症状。这些病变的识别和治疗需要专业妇科医生的指导和帮助。羞于妇检，盲目吃药往往会耽误病情，使疾病不断加重，影响未来婚后的性生活，甚至造成不孕不育。
外阴瘙痒
已婚妇女，常常容易患阴道炎、外阴炎而瘙痒。而少女的外阴瘙痒，则多见于长期穿化纤内裤、牛仔裤等太紧的外裤，不注意外阴部清洁卫生而引起。化纤或尼龙内裤不透气，加上会阴部常伴有白带、尿液、粪便和经血的污染，不注意局部清洁卫生，刺激局部皮肤，引起外阴瘙痒。而如果会阴部得了牛皮癣、湿疹和神经性皮炎等皮肤病后，也会引起外阴瘙痒，以上这些都是未婚女性外阴瘙痒的可能原因。
青春期功能性子宫出血
青春期功能性子宫出血，是由于下丘脑管理垂体促性腺激素合成与释放的中枢不成熟而引起的。下丘脑—垂体—卵巢轴不能正常活动，卵巢发生排卵障碍。卵巢内有卵泡发育，能分泌雌激素，但却不能成熟。血中雌激素水平随卵泡的生长和萎缩而上下波动，雌激素水平高时，子宫内膜可有增生改变，雌激素水平低时，子宫内膜便失去支持而坏死、剥脱与出血。
2女性如何锻炼阴部弹性
方法一：每天有规律的做仰卧起坐，可以增加小腹部的弹性。之后，在放松的同时，练习收阴，就是憋小便状，一收一放。建议你每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.或小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,
方法二：阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵，效果不错的。也可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
自然分娩
阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。
性爱频繁
阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
多次人流人流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
上面就是我朋友介绍的怎样锻炼阴道弹性的方法，和我们一样也感到自己阴道松弛的朋友，不妨可以试试上面的方法，阴道的松弛真的会严重的影响到夫妻间的性生活的质量，随着女性的年岁的增长就更应该学会保护自己，让自己无论是心理和生理都是一样年轻。
3阴道瘙痒灼痛是什么病
1、阴道瘙痒灼痛可能是非特异性阴道炎
外阴阴道有下坠和灼热感,阴道上皮大量脱落,阴道粘膜充血,触痛明显。严重时出现全身乏力、小腹不适,白带量多、呈脓性或浆液性,白带外流刺激尿道口,可出现尿频、尿痛。
2、阴道瘙痒灼痛可能是霉菌性阴道炎
本病的突出症状是白带增多及外阴、阴道奇痒。症状严重时坐卧不宁、痛苦异常,还可有尿频、尿痛、同房痛。
白带呈白色稠厚豆渣样,阴道粘膜高度水肿,外阴灼热有白色片块状薄膜粘附,易剥离,其下为受损粘膜的糜烂基底或形成浅溃疡,严重者可遗留瘀斑是本病的典型症状。另一类病人的白带为大量水样或脓性而无白色片状物,阴道粘膜呈中等度发红,水肿,无严重的瘙痒及灼热感,仅有外阴潮湿感觉。
治疗霉菌性阴道炎建议采用物理治疗辅以药物治疗为主,治好炎症,治疗期间应注意个人卫生,保持外阴清洁,避免性传播,应夫妻同治,治疗期间禁止性生活。
4阴部疼痛到底怎么办？
1.1、一般治疗:注意经期卫生,保持外阴清洁干燥,切忌搔抓。不要用热水洗烫,忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾液坐浴,但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽松透气。忌酒及辛辣或过敏食物。
1.2、病因治疗:消除引起瘙痒的局部或全身性因素,如滴虫、念珠菌感染或糖尿病等。若找到阴虱,应剃净阴毛,内裤要煮洗,亦可外用L%马拉硫磷粉剂或25%一50%百部酊。
1.3、对症治疗
1.3.1、外用药:急性炎症时可用1%雷锁辛加L甄利凡诺溶液,或3%棚酸 液湿敷,洗后局部涂擦40%氧化锌油膏;慢性瘙痒可用皮质激素软膏或2%苯海拉明软膏涂擦。
1.3.2、内服药:症状严重时,口服扑尔敏4MG、苯海拉明25RUG或异丙嗪25MG,以兼收镇静和脱敏功效。
2、阴道瘙痒疼痛的病因
2.1、局部皮肤不洁:有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。
2.2、阴道毛滴虫感染:当女性阴道粘膜酸性减低时,使乳酸的生成减少,容易发生阴道毛滴虫感染,表现为泡沫状白带和外阴部瘙痒。
2.3、霉菌感染:患糖尿病或长期应用抗菌素引起正常菌群失调的女性,霉菌中的白色念珠菌易侵入外阴及阴道,发生霉性外阴和阴道炎,常出现豆渣样白带及外阴部瘙痒。
2.4、寄生虫感染:蛲虫主要侵犯幼女,成年女性也可感染,当夜间肛门松弛时,蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵,并刺激外阴部皮肤粘膜,引起局部瘙痒。疥虫感染引起疥疮时,外部皮损最严重,故局部瘙痒也最明显。阴虱则表现为长阴毛的部位剧烈瘙痒,在阴毛根部或毛杆上可发现灰白色小米粒大小的虮子或虱子。
5六大阴道炎痛痒各有不同
常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎、老年性阴道炎。Garder等曾对1181例阴道炎进行研究，发现41%为细菌性，27%为真菌性，24%为滴虫性。老年性阴道炎发生于绝经以后、卵巢切除者或盆腔放射治疗后，其发病率据报道高达98.5%。
1、滴虫性阴道炎
症状：白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。
危害：可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症，影响性生活等。
2、霉菌性阴道炎
症状：外阴瘙痒，外阴及阴道灼痛，白带增多呈豆腐渣样，有时伴有尿频、尿频、尿痛，性交痛，妇科检查时可见小阴唇内侧及阴道粘膜上附着白色膜状物，擦除后露出红肿粘膜面，急性期可见受损的糜烂面或表浅溃疡
危害：不易根治，易反复，引发早产、胎儿感染畸形等。
3、宫颈糜烂
症状：由慢性宫颈炎引起，白带量多，色黄脓样或黄色，腰腹坠胀或阴痒，食少神疲，面色少华，根据糜烂面积大小，可分为轻度、中度和重度三种
危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓
4、非特异性阴道炎
症状：阴道有下坠感，灼热，伴有盆腔不适及全身乏力。阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性，有臭味。由于分泌物刺激尿道口，可引起尿频、尿急、尿痛。
危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓，易引起盆腔炎，胎膜早破和绒膜羊膜炎等
5、老年性阴道炎
症状：白带增多，色黄，呈水状，严重时呈脓性，有臭味，有时可有血性或伴点滴出血，外阴有瘙痒或灼热感，干痛，下腹部坠胀，波及尿道时，有尿频、尿急、尿痛等。
危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓。
6、细菌性阴道炎
症状：白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭
危害：诱发生殖器感染，盆腔炎、肾周炎、性交痛等。
阴道炎要早发现早治疗
一般来说，若阴道分泌物导致发痒或是出现异味，就意味着阴道受到细菌的感染而发炎。若患者的性生活活跃，阴道炎可能就是性病的一种症状。虽然阴道炎在女性中颇为常见，不过，若过迟诊治的话，治疗和康复的时间会比较长。及早诊断和治疗有利于病情及时得到控制，加快康复速度。
