“排毒”这个观念其实和我们现代的医学并没有挂钩，更多的可能性则是商家自己造词宣传的一种手段而已，但是很多的朋友都相信排毒养颜的这一说法，总觉得自己体内有“毒素”，不过从来也没有相关的资料来进行说明，那么这些所谓的毒素究竟是什么哪？
如果要说到我们身体的毒素，可以想到的无非也就是血液之中的“废物”，比如身体的代谢产物，还有长期过多的油脂、胆固醇等食物摄入之中血液之中过多的胆固醇、甘油三酯、葡萄糖等相关的成分，另外还有就是自己消化代谢之后多产生的食物残渣。
当然，它们在体内也并非有毒的物质，而是很有可能会影响我们身体的健康，比如过多的葡萄糖会有高血糖的发生，过多的胆固醇或许也会存在高血脂，而如果长期如此下去，很有可能还会诱发自身的高血压；
食物残渣的长久堆积很有可能会引起过多有害微生物的增殖，产生大量的气体，让自身的肠胃出现不适，并且损害我们身体的肠道。
那么这些问题如果单单只靠吃黄瓜就真的可以得到一定的改善吗？
黄瓜其实在我们的生活之中，是经常吃到的一种蔬菜，黄瓜的水分相对比较的丰富，有解渴的这一效果，蔬菜类的食物之中的膳食纤维含量也较为的丰富，有助缓解自身的便秘，润肠通便，不过只是辅助类的效果，并不一定能够绝对的奏效。
黄瓜的热量非常的低，而且低脂低热，是三高患者可以选的不错食材，不过这并不代表吃黄瓜就能够调节自身的胆固醇、降低血糖的浓度，而是有助平稳自身的血糖以及血脂。黄瓜有助自身的利尿，所以从某一种程度上面来说，对高血压患者的确也是有一定的好处。
黄瓜，其实也是一种非常不错的蔬菜：虽然说排毒的理论并不是特别的靠谱，但是黄瓜的确还是一种不错的食材，建议大家可以经常的进行食用。
说到底黄瓜，只是一种含水量比较高的蔬菜，而其水分物质的含量可以达到95.8％左右，也被很多人称为天然植物类的饮料。
在抛开剂量的基础上面吃一点黄瓜，对于我们的身体也是有非常不错的作用：
为了身体补充各类的营养物质，尤其特别是维生素类的物质：黄瓜之中含有的维生素物质比较的丰富，尤其特别像是维生素C和B族的维生素，食用之后可以进行一定量的补充，从而可以帮助预防某一些营养素缺乏问题的出现，对于其他的矿物质元素同样也是如此。
促进自身肠道的代谢，预防便秘的发生：一方面，黄瓜之中本身含有比较充足的水分物质，食用之后本身就可以加速自身肠道的流通以及代谢。而另外一方面，黄瓜之中同样还富含膳食纤维类的物质，摄入之后可以促进自身肠道的代谢，促进自身的排便，从而也可以预防便秘的发生。
清新你自己的口气：黄瓜是具有比较独特的清爽味道，建议大家可以经常的吃，食用之后可以帮助你清新自己的口气，让您口腔之中的味道变得更加的完美。
当然，除了这些，类似像黄瓜排毒、黄瓜治病等相关的理论真的过于夸张，并不可深信。黄瓜只是一种食物，它并不是什么药品。
还有就是挑选黄瓜一定要靠谱：购买黄瓜的时候建议大家关注黄瓜的外形，请您偏向选择一些个头比较小的、粗细均匀而且瓜柄处比较短的样品。畸形、尤其是特别粗的黄瓜不建议进行选择。
其次，选择黄瓜可以关注自身的表面，好吃的优质黄瓜一般都是在表面会有一条一条的竖纹，而且黄瓜上面的刺很小而且很密实。
最后，最简单的是您购买黄瓜可以关注一下颜色，黑绿色的黄瓜口感或许会更好，味道或许也会更加的浓郁。
