文|西红柿妈妈
女人怀孕前，总以为孕期的生活是幸福的，孕期她们可以得到更多的关爱和帮助，并且不用担心减肥了。
可自己怀孕后，才知道孕妇的日子也并不是那么好过，孕期的禁忌还是很多，就从吃上来说，就不可掉以轻心。
两年前的一则新闻一直让我印象深刻，扬州一位孕妇比较节省，没吃完的东西都会存入冰箱里舍不得扔掉，怀孕7个月时将在冰箱放了两天的食物直接拿出来吃。
例行产检时，医生发现胎心监护情况很不好，建议提前剖腹产生下孩子，可是最终早产的孩子还是没有保住。
据她的主治医生介绍，这名孕妇感染了李斯特菌，继而传染给了胎宝宝。如果孕早期的孕妇感染这样的菌群，可能早就会流产了。这位孕妈妈是孕晚期感染上的，导致宝宝患上了李斯特菌败血症，因此出生不久就夭折了。
经检验，李斯特菌存在于食物中，而且在低温条件下能够存活，孕妇尤其容易感染这种病菌，医生提醒，放在冰箱里的食物，并不是100%安全的，准妈妈们切不可直接食用，孕期更应该避免吃生冷的食物。
其实，除了生冷食物以外，还有些食物孕妇最好不要，准妈妈们应该尽早了解：
★铅含量高的食物：皮蛋、爆米花
特别是现在正值夏季，是皮蛋食用频率比较高的季节，很多家庭会做凉拌皮蛋，非常爽口。而皮蛋含有铅盐，而铅具有较强的穿透力，经常食用容易影响胎宝宝的智力发育；
爆米花也是一款很受欢迎的小零食，吃甜食会让人心情大好，可是爆米花在加热过程中，锅内的铅会溶解，而且有些商家为了让爆米花味道更香甜，添加了人造奶油等添加剂，这些都会对胎宝宝的发育造成不良影响。
★热性食物：榴莲、桂圆
民间素有一只榴莲顶上三只老母鸡的营养的说法，很多孕妈妈怀孕前就很喜欢吃榴莲，可是榴莲的价格总让节省的准妈妈们有些舍不得吃，怀孕后，她们心想着为了孩子能吸收更好的营养，想吃就吃。
可是榴莲属于热性水果，而且糖分很高，很容易导致准妈妈孕期便秘的现象，如果准妈妈本来血糖就偏高，再食用榴莲就会雪上加霜了。
轻则引起准妈妈身体不适，重则引起孕妈妈胎热，各种孕期并发症的发生，损坏胎宝宝的健康。
桂圆也是热性食物，同样也容易导致孕妈妈内热，而影响到胎宝宝的健康。
★寒凉的食物：螃蟹
中医认为，螃蟹性寒凉，具有活血化瘀的作用，若早孕期的准妈妈们食用了有流产的风险；另外，螃蟹中可能还含有一些寄生虫，对胎儿的发育不利，若是采取激素喂养的螃蟹，食用后就更有损胎宝宝的健康了。
另外，螃蟹的胆固醇含量也非常高，如果有孕期妊高症，如高血压和高血压的准妈妈是严格不能食用的。
下面笔者就为大家推荐几款非常适合孕妈妈们吃的食物吧，保证总有一款能征服准妈妈的味蕾哦！
★减少呕吐的食物：柠檬汁、姜水
孕早期可是非常难熬的时候，很多准妈妈早孕反应比较大，频繁呕吐，不但自己难受，更是影响了正常的工作生活。
国外营养学家研究表明，柠檬汁、姜水具有明显的防止呕吐的作用，准妈妈们不妨一试哦！
★开胃的食物：柚子、樱桃、柑橘类
很多准妈妈孕期都会有胃口不好的阶段，有些准妈妈特别希望吃一些酸东西开开胃口，平时山楂也许是个不错的选择，可是孕期可不能吃山楂，因为山楂有促进宫缩的效果，多吃容易引发流产或者早产。
而孕期可以适当食用比较平和的柚子、樱桃及柑橘类水果，都有比较好的开胃效果，还有益于准妈妈维生素的补充。
★助力的食物：巧克力
相信凡是成功顺产的准妈妈都会推荐巧克力，顺产是非常考验体力的，因此巧克力被称为是“顺产必备神器”，它是一种高热量食物，可以迅速将热量转化为热能，使准妈妈们有足够的体力顺利产下健康的宝宝！
姐妹们，你们还有哪些适合孕期的食谱呢，欢迎留言分享哦！
