随着时代的发展，我们的经济条件发生了很大的变化，随之生活质量也提高了很多。生活节奏的加快让很多人忽略了自身的健康保护。许多人饮食没有节制，忽略了我们的胃是否可以承受这些。在这里我要告诉大家如何保护我们的胃，如何预防胃下垂。
1胃下垂如何预防
很多患者关注胃下垂，尤其是对胃下垂怎样预防更为关注，只有积极把握了胃下垂的预防和调理法才能够帮助大家早日恢复健康，那么胃下垂怎样预防更有效呢?下面就是专家给出的具体建议，我们详细把握一下。
日常饮食中切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
应养成良好的饮食习惯，饮食有了，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。
尽管我们会特别的注意但是还是不能完全排除可能性，专家提醒一旦出现上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳气、厌食、便秘等，有时腹部有深部隐痛感，常于餐后，站立及劳累后加重等情况一定要及时去专业的胃肠医院做检查，避免病情的加重。
通常来讲，胃下垂怎样预防一定要选择适合的办法，才能够帮助大家积极的实现防治目的，当然为了确保患者健康，大家在了解了胃下垂怎样预防之后，还一定要选择适合的办法治疗这种疾病，以有效规避疾病风险。
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2胃下垂如何治疗
胃下垂是由于不正确的饮食习惯和不良的吃饭姿势造成胃往下垂的一种现象，胃下垂患者在发现疾病的时候一定要及时治疗，而且治疗胃下垂的方法也是很多的，下面为大家一一介绍。
1、推拿治疗胃下垂，中医多使用多种推拿手法，如：压推穴位提胃法、揉压腹部益气法、迁举肢体升拉法等等，来调节患者体内的中气，达到气血通畅。
2、针灸治疗胃下垂，针灸怎样治胃下垂呢?针灸方法有效率一般在70%以上，多以不同的取穴手法和治法，整体调节病症。
3、胃下垂怎么办?姿势治疗，饭后卧床20-30分钟，取头部放低骨盆垫高的姿势，使胃向上移二、按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上 托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩三、全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
3解析胃下垂患者的保健操
对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。
抬腿练习仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2~3组。
摆腿练习仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2~3组。
卧侧弯腰练习卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。
需提醒的是，胃下垂患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃运动，也不要站立时间过长，以防加重病情。
通过我们的介绍，我知道了胃下垂的一些保健方法了，而且这些保健操对于身体是有益无害的，大家可以根据自己身体的状况来采用适合您自己的方法，当然了胃下垂这种疾病我们还是建议大家能够去正规的医药治疗，争取早日康复。
4胃下垂患者可以喝啤酒吗
养生专家认为啤酒本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分胃下垂患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此啤酒的温热性正可以中和胃下垂患者体内中的“寒”症。所以胃下垂人群可以喝啤酒 等温热性的食物。
那温热性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些。如羊奶、紫藤华茶、桂花茶、莲花茶、金盏花茶、玫瑰花花茶、黄酒、啤酒、百里香茶、茉莉花茶、杜鹃花茶、厚朴花茶、辛夷花茶、红茶、留兰香茶等等。这些温热性食物都是胃下垂 患者可以喝的，那有人就要问小编了，胃下垂患者不能喝什么呢?
5胃下垂的自我按摩疗法
胃下垂是因腹壁松弛，腹壁脂肪缺乏，腹内压下降等原因，致胃的解剖位置下降，甚至进入盆腔的病症。多见于身体瘦弱，胸廓狭长，或患有慢性消耗性疾病的人。
1.动作要领：拿捏腹肌。取坐位或仰卧位，以手拇、食指拿捏上腹肌肉，两手交替进行，3～5分钟。
托左下腹。以左手小鱼际托起下垂的胃体，从左下腹上托至左肋下，反复30次。
仰卧起坐。坐时吸气，躺下呼气，反复30次。年老体衰者可以屈膝抬臀、双腿抬高前后摆及胸膝卧式代替，反复30次。
点穴。点按中脘穴，天枢穴、足三里穴，男用左手，女用右手，各1分钟。
2.注意事项：本按摩方法应在饭前进行，饱食及饥饿时忌用。胃下垂病人饭后宜静卧片刻，不宜剧烈活动和散步
