固原这两天持续阴天~
又是刮风又是下雨！
小编眼瞅着固原今年又要入夏失败了~
这不前线发来“三伏天”高温预警~
小编觉得固原又可以了！
不知道这火辣的“三伏天”有没有固原的份？
但该凑的热闹还是要凑的~
本周四开始，持续40天！
加长版“三伏天”到来！
但固原如果是例外~
也不能怪小编天气预报不准呀~
毕竟我们是避暑胜地嘛~
所以~
以下内容仅供参考！
如果不准~
仅供娱乐！
让我们来看一看“三伏”日历↓↓↓
这么说来今年的“三伏天”
不仅来的晚且长~
●初伏7月16日至7月25日，为10天；
●中伏7月26日至8月14日，为20天；
●末伏8月15日至8月24日，为10天。
入伏后
高温 高热 高湿的 “桑拿天”将会频繁出现
一年中最热
最难熬的日子
整整漫长的40天！40天！
固原人准备好了吗？
（固原到底参不参与还不一定呢~）
一起来迎接这盛夏的盛宴吧！
所以~
接下来跟着小编一起来看看
“三伏天”到来~
我们应该怎么降温降暑？
大量吃冷饮更易中暑别等渴了再喝水
大多数人觉得~
烈日炎炎的夏天
空调、西瓜或者冰冻的冷饮降温最好！
但其实~
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此~
汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
疾控中心专家提醒市民：“高温天气切忌大量吃冷饮，因为人体局部的温度突然降低会影响到身体各系统功能的正常运行，这样更容易中暑。”
中暑症状
●高温天气，如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，很可能就是中暑了。
如何预防
●预防中暑，首先应注意补充水分。高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
●此外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。在饮食方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。另外，出门要备好防晒用具，尽量不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。
●如果必须此时外出，一定要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。可随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
此外~
不要待在空调房内超过4小时
室内外温差也不要超过5℃！
“空调病”是什么
●夏季“空调病”易成高发态势。由于“空调病”许多临床症状与流感相似，故很多市民都将其误认为是流感。尽管‘空调病’的部分临床表现与流感相似，但它不是流感，而是一种内分泌紊乱综合征。
如何预防
●疾控中心建议广大群众，不要待在空调房内超过4小时，室温最好恒定在26℃左右，室内外温差不要超过5℃，开机1-3小时最好关机一段时间，进行通风换气；离开空调房时，不要将房内温度调至过低，当再次返回室内时，要及时擦干身上的汗水，逐步调低室内温度，使身体慢慢适应室内低温。
●“若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，尤其是年轻女性，膝部最好用厚衣服或毛毯加以保护。”专家提醒：“路面司机也是比较容易出现“空调病”的群体，建议不要把车内温度调得过低，车内外温差最好在10℃以内，一旦罹患上“空调病”，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。”
以上就是降温防暑的小知识啦~
至于固原会不会迎来“三伏天”
让我们拭目以待吧~
（来源：中央气象台、东南网等）
推荐阅读
