当人们经常的弯腰劳动，或者长时间的坐着，但是坐姿不正的时候，常常会出现腰椎间盘突出的症状，有的人在刚刚出现这种症状的时候，因为症状不明显，也不是很痛苦，所以往往不是很重视。其实出现了腰椎间盘突出后，如果病情进一步的加重，就会出现其他的并发症的，来看看吧。
1上班族男性腰间盘突出的保健法
1、防止便秘。
避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
2、避免长时间维持同一姿势。
人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。
日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
4、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。
2蒲公英根可以治疗腰间盘突出吗
蒲公英根能促进身体的健康循环、帮助加强微弱的动脉、纯净粉刺的皮肤并且恢复严重呕吐后患者的胃的平衡。它增加胆汁分泌并且刺激消化优点。蒲公英根的抗发炎功效使之对风湿性的病症有帮助，但是用它来泡酒是不能治腰间盤突出的问题。
中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。
3腰间盘突出膨出后会有什么危害呢
腰椎滑脱
则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。再有就是腰椎的结核，该病由于结核病菌的侵蚀，使病人在腰痛的同时，还出现了腰部强直，不能弯腰拾东西，腰疼较为剧烈，并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。
椎管狭窄
主要症状是长期腰痛、腿痛、间歇性跛行。患者常诉为下腰及骶部痛，站立行走时重，坐位或侧卧屈髋时轻。腿痛乃因腰骶部部神经根受压所致，常累及两侧，较椎间盘突出者轻，咳嗽常不加重。马尾神经性间歇性跛行，但安静时无症状，短距离行走仅出现腰痛无力及知觉消失，当安静后(中立或蹲坐)则症状又消失。体检安静时可无阳性发现，直腿抬高试验多为阴性，但在相对狭窄伴有椎间盘膨出者，可为阳性(80%左右)。
腰椎滑脱
因退行性变、外伤或先天因素等而使腰椎椎体与椎弓根或小关节突骨质连续性中断者，称为腰椎峡部崩裂;椎骨出现变位致使连续性延长，以致上位椎体及椎弓根、横突和上关节突一同在下位椎节上方向前移位者，称为腰椎峡部崩裂合并腰椎滑脱。而退变因素致腰椎滑脱者占60%以上。
由此可见，当腰椎间盘突出症状严重的时候，就会诱发许多的并发症，让患者非常的痛苦，严重的就会导致生活不能自理。所以一旦出现了腰椎间盘突出的症状，就要及早治疗，早治疗，才可以早康复，早一天解除患者的痛苦。
4老年人得了腰椎间盘突出怎么办
老年人是腰椎间盘突出容易的产生的群体，这些人年龄比力大，很容易受到外界因素的影响，在老年人身边出现的腰椎间盘突出缘故原由更多，要是任由疾病如许生长下去的话，疾病还会更放肆，以是治疗是现在最好的措施。
对于老年人的治疗，和使用一些常规的治疗方法差不了多少，由于老年人身体瘦弱，营养少，骨质比较疏松，身体活力下降，恢复较为缓慢而已，保守治疗也就是不采用手术治疗，达到治愈的效果，建议患者朋友卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，缓解患者的疼痛。
其实老年人也不是不适合进行手术治疗的，只是有一部分患者不适合手术治疗，尤其中老年患者在选择的时候要慎重，手术治疗比较适合这些人，非手术治疗无效或复发，合并明显的腰椎管狭窄症者，中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者，神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化的人。
5腰椎间盘突出症的饮食疗法
1、杜仲核桃猪腰汤
配方：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
2、当归生姜羊肉汤
配方：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3、芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰椎间盘突出。
