玄默 马常胜-虚谷
生活中有2个配方，
经常被当作饮料，
不仅很多家庭自己泡来喝，
还被商家制成饮料产品，放到超市里卖。
但其实它们都是非常好的，
生津解渴、养颜美白、化痰祛湿的良药！
它们就是大家熟悉的柠檬蜂蜜水、酸梅汤，
今天就来重新认识它们！
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柠檬蜂蜜水
低配版，还能美白
柠檬化痰、止咳、生津，
蜂蜜补中、润燥，
一起酸甘化阴，
生津止渴、养阴补水效果好；
还能养颜美白，
因为柠檬含有丰富的有机酸、
柠檬酸及维生素a、c、e、p等元素，
有效抗氧化，
对促进肌肤新陈代谢、抑制色素沉着等都有良效。
忌服
脾胃虚寒，高血糖、糖尿病患者。
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酸梅汤
高配版，还能化痰祛湿
经典到不能再经典，
每年夏天必备。
配方
烟熏乌梅20g、山楂20g、
玫瑰/洛神花10g、陈皮10g，
甘草5g，桂花5g，冰糖适量。
（3-5人份）
做法
先把乌梅、甘草、陈皮、
山渣、玫瑰（洛神花），
放在清水里冲洗干净。
锅中加3000毫升水，烧开，
放入洗好的乌梅、甘草、
陈皮、山楂、玫瑰（洛神花），
煮20分钟，再添加500毫升的开水，
放入冰糖，再煮20分钟。
煮好之后，过滤掉残渣，
然后加入桂花即可，好看又好喝~
乌梅生津收敛，山楂消食降脂，
陈皮燥湿化痰，玫瑰疏肝理气血，
甘草补脾益气，桂花散寒化痰，冰糖和胃润肺，
一起煮水喝，酸甘化阴，
补津液、开胃消食、化痰祛湿、止汗止咳。
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芍药甘草汤
顶配版，缓解“运动后遗症”
这个汤饮没有被作为饮料，
因为很少人知道，
但却是补津液的顶配版，
也是很经典的一个中医方子。
对付前两天说到的运动出汗导致阴液过耗的问题，
以及过度运动导致腿脚抽经、
肌肉痉挛等问题，多有良效。
配方
芍药12克、甘草12克，
加水600毫升，煮至300毫升，趁热喝。
方中芍药酸寒，养血敛阴，柔肝止痛；
甘草甘温，健脾益气，缓急止痛。
二药相伍，酸甘化阴，
大补津液、阴血，调和肝脾、柔筋止痛。
