-05-19 20:44:16|分类： 年轻十岁
五.海带 自古以来，海带就有“长寿菜”和“长生不老药”的美誉，是一种长寿食品。経常吃些海带，可以搞好食物的酸碱搭配，达到体内酸碱平衡，对健康大有好处。海带所含的热量较低，含胶质和矿物质高，易消化吸收，抗衰老。常吃海带对头发的滋润具有特殊功效。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以滋润肌体，使皮肤淸爽细滑，光洁美丽。
六，豆类 黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆及豆制品称为八宝。豆类富含核酸，核酸是生命源泉，可保持肌体充满青春活力。另外，所含的可溶性纤维可以帮助排除体内垃圾。常食豆类，使血管保持年轻状态。
七.坚果 含有高纤维、高蛋白、卵磷脂、胆碱、铁、钙和维生素E、维生素B以及植物性脂肪，有很好的营养滋补作用。对健脑、增强记忆力有很好的效果。坚果抗氧化，活化皮肤细胞，可有效阻止或延缓皮肤衰老，使皮肤富有光泽，具有弹性、红润、平滑，永驻青春。
八.枸杞 枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、坚筋骨、改面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿之功效。枸杞富含枸杞多糖，能明显提高机体血液、肝和肌组织的活性含量，有利于活性氧的消除，延缓机体衰老和抗疲劳。常食枸杞，可容颜不老，延年益寿。
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