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每个人都有属于自己的一片森林，也许我们 从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
——村上春树《挪威的森林》
有人说，村上春树是一位简单又奇怪的人，他的文字总是充满了黑色的孤独和灰色的无奈。
《挪威的森林》是村上春树创作的，唯一与青春爱恋有关的作品。他说，这是一部极其“隐私”的作品，但不仅仅是描绘青春和爱情，希望给读者带来更多的是，陷入迷茫与获得救赎的情感共鸣。
《挪威的森林》主角是渡边彻，一个爱看书，喝白兰地又偶尔和女人厮混的家伙。看起来什么都喜欢，又什么都不喜欢；什么都同情，又从不与旁人深交。
他的朋友除了死去的木月以外，还有一个名叫“直子”的漂亮女孩。
01
被死亡撕裂的童年，是一切罪恶开启的深渊
如果第一眼看到直子，一定会被她娴静典雅的美吸引住，但是在她那双美丽的眸子中，却会时不时地闪过丝丝阴翳。你一定不会想到，她竟然是一个长期受到精神疾病折磨的病人。
在成为渡边君的女友之前，直子与木月是青梅竹马的恋人。木月对于她来说，既是她的开始，也是她的未来。但是，这个世界上，被她认为的最亲密的人，却抛弃了她。
如果说，木月的自杀是直子坠入深渊的原因，不如说早在很久以前，直子就已经注定与这个世界缺少了亲密的联系。
那是一个平常的午后，上六年级的直子，放学回到家中，跑到姐姐房间，她是第一个目睹姐姐上吊自杀的人。姐姐的脚尖像一个芭蕾舞者一样紧紧绷直着，距离地面二十厘米的空间，没有任何的阻碍。
从那以后，直子的童年就被“死亡”诅咒了，而这两个字所带来的阴霾，也从未放弃对她精神上的刺激和折磨。
自杀的姐姐，再加上将自己的生命永远终结在17岁的恋人木月，两个生命中至亲至爱的人，都做出了相同的选择。独自活下来的直子，非常的孤独，她一边想要结束这一切，一边又对外界和生存，有着出自本能和微弱地渴望。
处于精神随时崩溃边缘的直子，终于在某一天偶遇了木月的好友渡边，曾经的三人小圈子，如今只剩两人。所以，渡边成为了直子心中，与外界保持联系的唯一信赖的链条。
02
对自己毫无期待，所以才会爱得患得患失
读完《挪威的森林》，心中会有一个疑问：直子究竟有没有爱过渡边？
如果答案是有，那为什么不真正的接受渡边，为什么最后还是选择了逃避呢？
如果答案是没有，那为什么会给他织手套，为什么会给他写信，为什么会不断的给他安慰？
或许这正是直子性格中的矛盾之处，童年的黑色记忆，恋人的无情抛弃，都让她对自己的人生充满了否定和失意。就连在渡边的面前，说话也会“小心地避开一些重点”，她会很慎重地选择词汇，这样做，与其说是她害怕给和对方带来伤害，不如说是害怕自己受伤。
在这样的状态下，直子到底爱不爱渡边这个问题的答案已不重要。“他死之后，我甚至不知道什么是爱？”直子说完这话之后，痛哭了起来。所以，在木月死后，她的心也跟着死了。
之所以会选择渡边，完全是因为渴望活着的本能驱使，她误以为，只要一直跟在渡边身后，就一定不会掉进那一口深不见底的“野井”中。然而，善意的心灵又让她对渡边若即若离，她一边希望渡边永远都能够保护自己，永远都陪伴着自己，一边又十分厌恶自私、懦弱、卑微的躲在别人身后的自己。
当渡边真正的爱上直子后，直子却又选择了死亡，这似乎成为了三人小圈子的早已注定的结局。
谁能想到，或许在一开始，直子如果能够把对姐姐的期待，对木月的期待，以及最后对渡边的期待，转变成对自己的期待，是否就能避免沉浸在这样悲伤的人生中呢？
03
迷失在森林中的直子，需要的是自我救赎
直子永远地迷失在了森林之中，在很多人看来，直子很可惜，渡边最终没有拯救自己最心爱的女孩。
刚读完这本书时候，会自然又完整地将直子的死亡结果，归责到渡边的身上。一读再读后，发现这是一个错误、草率的责怪。二十岁生日那一夜过后，直子没有打招呼就独自去了一个叫“阿美寮”的疗养院。
阿美寮。一个类似桃花源的地方，渡边第一次来这里看望直子时，便有一种奇特的感觉，患者不像患者，医生不像医生。在这里的“患者”，基本上都是知道自己是不正常的，所以相处时，没有任何掩饰和欺骗，直言不讳，简单自然。
直子来到这个山中的疗养院后，病情似乎有好转，可是这样看起来平静而美好的环境，也并不能完全的治愈她。阿美寮，终究是治标不治本的，更像是一个复杂世界中的避难所，有所逃避，才汇聚于此。
直子自己并不知道，她的去与留并不受阿美寮的限制，不同于与外界隔绝，未来如何完全取决于她的内心。
在我们的现实生活中，像直子一样性格的人不在少数。一旦遇到意料之外的事情，就会陷入一种低迷的情绪中，无心生活，无心工作，无视周围的一切变化。
世界上有两种人，一种是精神控制肉体而生活的人；一种是任由肉体控制精神而生活的人。诚然，我们都希望自己能够做一个精神支配肉体的人。
但是，如果过于极端化，就会像直子一样，养成一个可怕的习惯：跌倒之后先寻求精神上的安慰，而不是立马爬起来。
04
如何避免习惯性长期沉溺在低落的情绪中？
张德芬曾提到，有位大师说：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”对于情绪的理解，她认为情绪是像水一样流动的，糟糕的情绪能来也就能走，如果长期停滞在人身体里，就会像不流动的一潭死水。
所以，当情绪低落的时候，要有意识，刻意的给自己做心理建设。
首先，充分的构建自己的内心世界
一个有内心世界的人，不会过分的执着于一件事情的对与错。就好像两个关系不错的朋友，也会有因为鸡毛蒜皮的事情争执的时候，在双双冷战或者面红耳赤时，拥有内心世界的人会更加迅速的让自己冷静下来，平复自己的情绪后再站在对方的立场思考。
因为有内心世界的支撑，所以不会轻易的随着他人的喜怒而喜怒，也不会因为一次意外的到来而崩溃。
其次，把更多的期待放在自己身上
如果你总是陷入悲伤的情绪中，总是会习惯性的往坏的结果想象，或许并不是因为这个世界究竟有多糟糕，而是你对周围的期待太高。
一旦你将更多的期待放在自己身上时，你才会获得发自内心的源动力，这些期待能够促使你不断的完善自己。
从一次次小小的期待，完成一次次小小的改变，这些自我期待可以通过看一本书，坚持锻炼身体，画一幅画，听一首歌，种一朵花等等实现。
最后，尝试鼓励自己把心底的话说出来
把忧虑憋在心底的时候，心情就会变得非常糟糕。直子之所以会在渡边身上获得治愈，正是因为他们之间在保持着信件上的往来，她开始把自己心底的话吐露出来，这样轻松了很多，也因此找到了一些解决问题的具体办法。
在日常生活中，或许无法找到一个完全可以推心置腹的人，但是我们仍然有办法可以吐露心事，可以是向陌生人，甚至可以是一本普通的日记本。找到合理的宣泄口，我们才能更好地了解自己，到底是一个什么样的人，而我们的精神也会因此更加的愉悦。
避免习惯性的陷入低落情绪中，相信你的未来可以通过自己的努力改变。只要你愿意，一切都来得及。
你一定可以，加油！
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