导语：水果的好处我们众人皆知，人们总说多吃水果蔬菜，这样有利于补充我们人体的维生素。在现在的市场上有很多水果是有农药残留的，所以如果我们不懂怎么去挑选和食用的话，我们可能会起相反的作用。
一、了解每个水果的功效
不同的水果含有不同的营养成分和维生素，每种水果有合适的季节去吃，分什么时候吃什么水果，这种水果是属于寒性还是热性或者温性。比如西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、甘蔗、猕猴桃等这些隶属于寒性水果；樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、石榴等这些属于热性水果；杨梅、木瓜、山楂、榴莲、橘子等这些是属于温性水果。这些都是我们常吃的一些水果，所以分清它们是很有必要的。
二、吃水果注意些什么？
肠胃不好的人群是要尽量减少吃凉性水果的。脾胃虚寒的人，第一是容易腹泻，再者就是容易胃疼。来例假的女性也是要减少吃凉性水果的，以免引起痛经，这样是很难熬的。热性水果要少吃，吃多了容易上火、口干，严重点的话可能会起口疮。温性水果是比较好的，它的寒冷性并不是那么明显，作用比较缓和。
所以对大多数人来说，可以选择吃温性水果，温性水果是不挑人的。孕妇的话，还是多听医生的建议能够吃一些适合自己的，看看孕期检查结果，体质上有什么不足。不能过多的自己决定想吃什么就 多吃什么，还是建议科学一点的，这样的话对宝宝来说也是比较健康的。
三、水果的好处还是比较多的
众所周知，好多水果有美容养颜的效果。水果中含有的维生素和其他元素，有可能是比一般的化妆品的效果也是好的。
我们常吃的苹果就含有丰富的胡萝卜素、维生素等这些都没对我们的皮肤好处极大。水果还有减缓衰老的作用，因为水果里面含有丰富的酶。这也是我们人体很重要的活性酶，水果中的元素能有效的调节酶的活性，有利于我们改善激素，提高抗菌抗病毒的功效。
除此之外，水果还有预防疾病的效果。在生活中注意一下可以发现，平时爱吃水果的比起不爱吃水果的人不容易生病，这就是吃水果的功劳。有些水果还有帮助降低血压的作用，比如苹果，香蕉，橘子等可以预防胆固醇过高。对于女性水果还有一个至关重要的效果，那就是美白。多吃含有维生素C的水果效果颇为明显。
四、水果的吃法
有些水果的吃法是很多，不一定就是只能用来被生吃的，每个水果有吃它最合适的方法，可能换一个做法大家还是比较更能够接受的。就说有些水果可以榨成果汁来喝，这样来说还是对于小孩子比较受用。
现在随着科技的进步，好多反季节水果也是能够随时吃上的，但是总有一种大棚味道。虽然对于我们来说这种水果是比较新鲜的，毋庸置疑这种的水果营养价值肯定是有跌落的，甚至有可能会影响我们的身体健康。反季节水果还是少吃为妙。
结语：大家平常是家里要经常准备点新鲜的水果，及时补充营养。对我们人体是有很大的帮助的，也会提高人的抵抗力。今天的文章来说吃水果对于人的益处还是很多的，如果身体体质不是很棒的话建议大家可以再平时多食入一些水果，以此来提高自己的免疫力，增强体质。
