说到排便，大家或许会觉得这个话题有一点儿不好意思，其实如果一个人一天能够可以正常的排便，那其实就在说明我们的身体是正常的，因为正常的排便也是我们身体健康的一个非常重要的指标。因为有不少的人都有便秘这么一个情况，这确实让很多的人非常的头痛，同时也非常的痛苦。因为便秘的人每次在上厕所的时候都相对比较的费劲，不仅仅是时间比较的长，而且有的还需要进行用药。
那么什么时候排便才是最健康的哪？
其实如果我们能够可以做到每天基本上在同一个时间点进行排便就可以。很多人都是在早晨起床之后开始排便的，比如说：五到七点左右，这是我们人体排毒的一个时间段，如果说是在这个时间范围指捏排便的话当然就相对比较的好。当然了，其他的时间段也是可以的，如果说养成了作息时间的规律以及饮食规律的话，那么排便的时间自然而然也就规律了。
其实这是一个非常非常重要的问题，因为排便的时间也决定了我们身体肠道之中的废物垃圾对我们身体的一个影响，如果在作息上面来讲的话，只要我们每天在固定的时间排便其实都是可以的，
但是如果从中医的子午流注图上面来看的话，健康排便其实也是需要讲究时间的，我们人体每天肠道的排毒时间为5:00-7:00，这个时间段排便可以更好地将我们肠道之中的代谢垃圾都排出去，
否则或许就会堆积在我们身体的肠道里面，而早上7:00-9:00则是我们身体肠胃吸收营养的时间，如果垃圾没有及时的被排除，或许还会被我们的人体吸收入血，影响我们身体的健康。
所以对于我们人体排便而言，不仅仅是需要健康的时间，而且还需要固定的时间或许才会更加的健康，往往自身排便时间的改变，其实也算是我们身体肠道问题一个非常明显的标注，这也就是说，
如果排便所用的时间，以及每天的排便时间不定的话，或许在预示着我们身体肠道的健康有了一定的隐患，并且还需要看排便的形状是属于哪一种，从而来判断自身肠道究竟是出现了什么问题。
一直到现在我们或许都在经常关注着吃什么才是最健康的，吃什么才是最好的，但是其实排便好不好也与我们的健康有着直接性的关系，最健康的大便则为五星级的大便，
特征为：不粗不细、不存不浮、不软不硬、不香不臭以及金黄色，这预示着我们身体的肠道消化吸收比较的良好，肠道的健康，当然如果不符合这些特征，
多多少少我们身体的肠道或许都存在着一定的健康隐患，这也是近年来结肠胃类的疾病高发的因素之一，如果我们每天的排便不符合这个标准，那么各位或许应该引起一定的注意，好好的调整一下。
还是就是一般情况下一天排一次是比较健康的，但是如果说你一段时间之内自身饮食不规律，吃的也比较的多，那一天排便1--2次也算是比较正常的。
当然这只是针对成年人来说的，如果是婴幼儿的话，排便的次数应该要高于两次。因为孩子小吃的东西基本上都是流食，而且吃的次数也比较的多，所以排便相对来说要比成年人要多。
还有一个也要注意观察排便的颜色以及形状。一般情况下，我们如果每天吃的都是五谷杂粮，荤素的搭配，正常情况下排便应该是金黄色成块状的；
如果说自身饮食不规律的情况下，排便的次数或许就会少，甚至是一天都可能没有，颜色有可能是不对的，这样的情况就应该赶紧的调整自己的状态，比如说作息的时间以及饮食等等，尽快的让自己调整到正常的状态。
