不知道自己是否到了更年期？这几个症状是更年期前兆 你需要了解

很多人常说，女人的心你别猜，更加猜不到，而到了更年期的女人会让人更加的难以琢磨。更年期是一种正常的生理现象，就像小孩子都会经历青春期一样，它不是一种疾病，它意味着女性开始步入人生的另一个阶段，也预示着女性生育能力的终结。但是每个女性更年期的症状都会有所用不同，有的比较明显，有的则像平常一样，那么到底什么样的症状代表着女性进入了更年期呢？

更年期女性比较明显的一个表现就是月经的变化。从月经量来说有些女性血量会逐渐减少，直到绝经，也有些女性会月经量增多甚至大出血。从月经颜色来说，原本应该是红色的逐渐变浅，变成粉红色，有的甚至会发黑，有时会掺杂着小血块和纤维碎片。从月经时间长短来说，有的是经期越来越短只有两三天，有的会延长至十天。

大部分人对更年期的女性都存在着一定的害怕感，尤其是对于自己身边的亲人。因为更年期的女性荷尔蒙水平下降，情绪就会变得非常不稳定，会特别容易生气或者情绪特别低落，这时候对于她们就要多点理解。

有些女性到了会时常出汗，经常感觉脸上有热气，会出现发红发热的情况，衣服时不时就被汗湿，并且出汗的时间也不固定，有时候持续一两分钟，有时候十二分钟到十五分钟。这时千万不要以为是天气热造成的，其实可能是更年期到来的表现。

很多人上了年纪之后腿脚就会越来越不好，骨骼也会越来越脆弱，更年期女性更是如此。女性在进入更年期之后，体内的激素水平开始下降，身体中钙的流失就会越来越快，所以出现骨质疏松的问题。经常肩膀、脖子、腰部等部位感到疼痛，在受了风寒时候疼痛更加明显，这时候的女性容易发生骨折的情况，需要注意。

女性进入更年期之后，时常会觉得心慌并且难以入睡。这是因为更年期的女性体内雌性激素开始下降，这时候会刺激到神经、血管这些比较敏感的组织，所以有些女性更年期时晚上会时常失眠、心慌的，有时血压也会上下波动，时间长会造成记忆力减退、神经衰弱等问题。

女性进入了更年期也要保持轻松积极的心态，因为每个女性都会经历更年期，不要给自己太大的压力，认同自己即将发生的改变，调整好自己的心态。如果产生了消极和负面的情绪，可以同过进行适当的运动来宣泄自己的情绪，也可以跟自己的朋友和家人倾诉。可以适当的修饰自已，因为良好的外表会让人更加的自信，心情也会更好。饮食方面要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果和富含蛋白质的鱼虾、豆类。由于更年期女性很多疾病的发病率都会提高，所以要定期进行身体检查，早发现问题早治疗。