说到演员周冬雨，不少人都会说她是90后演员中演技的领头羊。虽然她出道的起点就很高，但是后续的作品也并没有辜负那么高的起点，到现在她出演的电影不管是评价还是质量都非常高。
在之前很长一段时间里其实周冬雨是娱乐圈中经常被黑的对象，她利用那段时间沉淀自己完善自己，才有了现在的实力派演员周冬雨。除了演技棒以外，大家也会发现她在保持身材上对自己也非常的严格，几乎没有看到过她变胖的新闻，每一次出席红毯都会给人不一样的感觉。
很多人都说周冬雨长着一张非常清纯的脸，其实她出道的角色就是清纯的类型，为了拓宽自己的戏路，周冬雨经常会在自己出席活动的时候尝试不一样的造型风格。虽然有时候造型比较夸张，但是有不少她都能够很好的hold住。其实这其中最主要的原因就是周冬雨的身材够好，天生的衣架子所以不管穿什么样的衣服都能够很好的驾驭。前段时间周冬雨就打破以往的清纯可爱风格改往成熟风开始走，穿着香槟色纱裙的她女神范儿十足，看起来很是有气质，以前那种青涩的感觉已经完全看不到了。
有了作品傍身的周冬雨在面对镜头的时候也愈发自信大方，拍照的时候举手投足之间也非常有气质，在镜头面前周冬雨也大秀自己的好身材。其实周冬雨从出道到现在基本上都很瘦，没怎么胖过，但是她身材看起来还是有很大的变化，现在看起来整个人的身材很有型匀称了不少，腿也修长了很多。除了有细腰和大长腿以外，周冬雨的蝴蝶骨就不得不说了，穿着露背礼服的周冬雨也和大家展现了自己的美背，看得出来周冬雨私下为了让形体看起来好看下了不少的功夫。
周冬雨因为之前被批腿太难看，走红毯也没有明星气质，从那以后她整个人似乎都变了一样。周冬雨自己改变了不少，她的造型团队也终于找到了适合周冬雨风格的造型。其实像周冬雨这种本身就不太胖，但是身材看起来不是很好的女明星不是很容易去塑性。但是有一样运动就非常适合这类人群，不管是身材胖还是非常瘦弱只要是用对了方法，在家里练瑜伽几乎都可以达到周冬雨这种蜕变的效果。
小编要推荐的这款运动产品就是普拉提棒，东西看起来很是简单，但是它在塑性上却能给大家带来很好的效果。放眼娱乐圈，其实不管是男还是女几乎都会去选择用健身的方式来塑性保持自己的好身材。就连被称为不老女神的刘嘉玲也在练普拉提，看得出来普拉提的作用确实是很大。
普拉提在训练过程中也非常简单，只要看懂几个动作几乎是可以做到无师自通。
动作一：女神腿
在瑜伽垫上利用普拉提棒来空中蹬腿，这个动作很简单几乎是没有什么门槛，初练者只需要记住要匀速进行，每天坚持做六组动作，每一组控制在三分钟左右即可。
动作二：消除拜拜肉
拉着普拉提棒进行上下拉练，重复这个动作匀速进行，这个动作可以很好地帮助大家瘦手臂上的肉，手臂上的肉可以说是比较难减的部位了。这个动作每一组三十次左右，每天三组。如果不能坚持可以拆分为十五次一组，视自己身体状况而定。
动作三：小蛮腰计划
将普拉提拉伸至后肩颈处，双腿一前一后进行下蹲，这个动作能够很好的燃烧腹部的脂肪，每天做十分钟，一周左右可以看出效果。
利用普拉提棒减肥可以说是“傻瓜式”减肥方法了，一学就能会，这样轻松女明星都在练的减肥方式你还不心动吗？
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