其实坚持真的很简单，我们之所以坚持不下去，很可能是用错了方法
比如想要减肥，第一天就给自己设置了非常高难度的任务，然后靠着自己强大的意志力的坚持了几天，放弃了
放弃时虽然心有不甘，可是再也不想动了，因为运动真的好累啊，相比之下躺着刷手机真的简单多了
其实坚持真的不难，我们之前理解的坚持都是需要强大的意志力去做的，可是事实却是，并没有很多人拥有强大的意志力，而且如果靠着我们的意志力坚持，真的很累，因为人都有惰性
而且当自己坚持不下去放弃的时候，又会觉得自己是一个意志力薄弱的人，从而对自己的自信心有了一个很大的打击
那么到底该如何坚持下去我们想做的事情呢？
之前我的一篇文章介绍过微习惯，这个方法真的很好用，比如你想减肥，你的任务设置不是“我要锻炼一小时”，这样一个计划既模糊又给我们的心理造成了一定的负担
因为当你想要锻炼的时候，你会被一小时的时长吓退，然后又想到自己锻炼完浑身都是汗，又需要洗澡什么的，又觉得很麻烦
其实如果你是第一次锻炼，更好的方法，应该是“我要每天做一个俯卧撑”，对，你没有看错，就是简单的一个俯卧撑
你可别小看了这一个俯卧撑，因为它很简单，所以你定下这个计划后必须每天实行，而且当你完成这一个俯卧撑之后，你之后所做的所有锻炼都是额外的锻炼，从而锻炼完之后你会有非常大的成就感
这个就是微习惯，因为它简单易于养成，所有当你想要做一件事的时候，可以先从微习惯入手，微习惯的养成相对更容易些
但是你可别小瞧了微习惯，它的作用不亚于我们常见的那些习惯，甚至更强
我原本一直想要养成阅读的习惯，一开始给自己定的计划是，每天睡前看三十分钟的书，但是事实却是，第一天成功坚持，第二天勉勉强强，第三天看了十分钟就觉得困，挣扎一番后还是选择了睡觉
在读了微习惯这本书之后，我把自己的阅读计划改成了每天读两页书，不规定时间场所，每天读两页书就行
因为两页书真的很少，少到即使在床上看书也不至于睡着，少到上个厕所就能看完，就是这样，我慢慢养成了阅读的习惯
一开始的时候兴趣比较大，一天能看好几页书，后面慢慢的看不了那么多了，但是我一直都会逼着自己至少看两页，两页书真的很少，因为一直坚持这个习惯，现在我每天必须看会儿书才行，不然就觉得生活少了点啥
你看，其实坚持真的没有那么的难，关键是找到好的方法，微习惯就是坚持一个习惯好的开始，无论你想要坚持什么，先从微习惯开始养成，慢慢的你会看到自己的变化
以我的认识还不足以将微习惯的奥秘解释清楚，如果你感兴趣可以去看看斯蒂芬盖斯的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书
