放屁,本来就是一种太正常不过的生理表现,但有的时候屁突然就增多了……
如果偷偷在没人的地方或自己在家放屁,那也还行,可如果有别人在场,你还老放屁,那就很尴尬了……
有些人认为肚子咕咕叫,经常放屁,是肠胃在消化,身体在进行排毒?
事实可能并没有想象的这么简单,下面我们就来一起瞧一瞧。
肚子经常咕咕叫的原因
其实不论何时,我们的胃里面总会有一些液体和气体,一般情况下,液体是胃粘膜分泌出来的胃消化液,它的量并不会太多。而气体一般是进食时,随着食物一起吞下去的。
在消化的过程中,食物进入肠道时会夹带着空气和水分,而肠道消化分解食物的时候也会产生气体,大肠和小肠之间的肌肉会一直不停的蠕动收缩,推动食物和液体前进。
当气体混进来后,就会发出咕咕的声音,并且会通过打嗝或者放屁排出去。
其实,肚子咕咕叫在医学上叫做“肠鸣”,如果次数太多,可能是功能性的肠胃病,出现这种情况的主要原因是因为胃肠道的功能发生紊乱。
肠胃功能减弱,主要是与平时饮食不规律、喜欢吃生冷刺激食物、精神压力大有关。
放屁次数过于频繁,就要考虑以下几个因素
1、肠道益生菌分解产生气体
人体的肠道中原本就有大量的益生菌,这些益生菌会帮助我们来消化食物,同时它们还要和有害的物质进行斗争,从而达到保护我们肠胃健康的目的。
益生菌在消化食物时就会产生大量的气体,如果这些气体是通过口腔排出,就叫做“打嗝”或“呃逆”。
如果这些气体通过肛门排出,就叫做放屁,因此,放屁确实是一种正常的生理现象。
一般情况下,每个人每天放屁,如果数量达到了10-20个都是属于正常范围的,但是如果太多,或者太少甚至没有,都是不正常的。
如果出现拉肚子的情况,放屁就会相应的增多。
因为这些食物在胃里不能被完全消化吸收,就会直接进入大肠被益生菌消化,从而使得肠道内的气体更多,这样就会出现频繁放屁的现象。
2、从口腔进入的气体
我们的口腔同样也可以参与呼吸,除了呼吸外,在吃饭、说话时,空气都可以通过口腔进入我们的胃,最终会跟随食物一起消化,以屁的形式被排出。
所以古人云:食不言寝不语,这句话现在看来也是有科学依据的,在吃饭的时候尽量少说话,能够减少进入消化道的气体量,也能够减轻肠胃消化吸收的负担,还能够减少频繁放屁的现象。
3、食物中本就带气体
一说到带气的食物,那可就多了,比如:可乐、雪碧等碳酸饮料,当这些碳酸饮料进入人体后,会分解出里面的二氧化碳,它就属于气体,所以喝得越多,二氧化碳就越多。
除了带气饮料外,还有豆制品、番薯、板栗等食物,都属于产气食物,把它们吃进胃里,经过反复消化后,在肠道内依然会产生大量的气体。
而产生的这种气体大多数都是通过肛门,以放屁的形式排出,当然也会有一部分会在喝的过程中就以打嗝的形式排出。所以大量的喝这些带气饮料,不仅会打嗝变多,放屁也会增多。
此外,有些人也会存在便秘的情况,便秘是因为体内的毒素、垃圾不能及时排出,累积所致。
如果粪便长期堆积在肠道,一样会经过发酵分解等过程,不断地产生气体,而这个过程也会出现经常放屁的现象。
由此看来,调理肠胃功能是非常有必要的,饮食上要注意细嚼慢咽,多喝水,不要狼吞虎咽,不要吃得过饱,不吃辛辣刺激难消化食物,不吃油腻食物,少吃产气食物,戒烟酒。
还要注意调整自己的心态,保持好的心情,因为压力大情绪不佳会影响消化功能。如果通过生活方式的调整不能达到满意的效果,您可以去寻求医生帮助。
如今,生活节奏快,压力大,人们的生活饮食极其不规律,长期如此就会给肠胃带来极大的压力,损害胃肠功能。
所以希望大家在平时的生活里,一定要注意好好心疼肠胃,好好保养肠胃,身体是革命的本钱啊!