每个人都希望自己的一生是幸福甜蜜的，但获得幸福甜蜜的基础是懂得如何和自己的爱人共处，即便是夫妻，也是需要具备良好的沟通能力的，只有这样才会产生良性的亲密关系。可在现实的情侣、夫妻之间，我们发现爱人都对另一半有太多的期待和要求，因此给自己的感情也带来了不少的压力和不安，让彼此的沟通和相处变得生硬而了无生趣。
这不仅会给对方造成不同程度的心理伤害，也会破坏亲密关系的浓厚度，从而影响彼此之间的幸福感受。那在亲密关系中有哪些常见的沟通问题和误区呢？我们释爱灵轩总结了以下几条：
1.沟通诚意的缺失
我们在挽回指导的时候，经常会强调“沟通意愿”这四个字。这种意愿主要体现在沟通对象对你的兴趣、关心、和尊重上。这就要求我们在亲密关系里三观要正，要放下高高在上的姿态以及自以为是的认知。但这却总是我们最容易忽略的地方。
在我们日常生活的细节中，我们总是会在不经意间显露自己的优越感，这并不是对他人的关心和尊重，而是一种无意识的自恋表现，因为会让对方感到没有诚意。在我服务指导的委托人挽回案例里，有的委托人就会在无意识中表露出对爱人的优越感，也许是因为家庭背景比较好，所以就会要求对方付出更多，关注自己的需求更多，而对爱人的需求却视若无睹。
所以，在真实的亲密关系中，请放下你的“高高在上”，要用男女平等的心态来倾听对方的心声，增进彼此的了解。
2.缺乏沟通的技巧。
在我们指导委托人挽回的过程里，会教给委托人每一条信息的回复，在委托人和爱人的实际沟通中，我们的导师也会提前和委托人进行演练。为什么要这么做呢？就是因为我们发现大部分的沟通问题都是因为大家忽略了非语言文字信息的运用。
美国传播学家的有关研究表明：全部的信息表达=声音语调（38%）+肢体语言（55%）+语言内容（7%），文字语言沟通所表达的信息所占有的比例还不足10%。
从以上可以看出，我们通过微信，短信，QQ等交流工具来进行沟通是有很多局限性的。有效的沟通技巧应包含三大要素：肢体语言、语言声调和说话内容。如果我们通过微信交流，那只能尽量做到：表达清晰、准确，适当的加入表达自己情绪的微信表情来代替声调的表达。能用语音的情况下尽量用语音，能当面交流的话，那最好面对面交流。大部分的交流环境里，表达的态度和方式要比内容重要。
3.沟通中的常见误区。
接触了这么多委托挽回的委托人，常见的沟通误区有：以心直口快为由言词伤人、不顾他人感受、不懂得换位思考、打断别人的表达等等。当然也有一些我们不曾意识或者发现的沟通误区。
心理学博士朱彩方老师总结的七种非共情情况：（以下括号里的内容是个人的一些见解）
1.建议（把自己当成上司或专家，不懂得爱人的诉说只是情感的表达，很多时候她需要的仅是你的倾听和拥抱。）
2.怀疑（对爱人缺乏基本的信任和尊重，在交流未开始时就带有偏见。）
3.拷问（像警察审问犯人一样的语气来质问对方，毫无尊重。）
4.教育（把自己当成了“万能老师”，而爱人是一个无知的学生。）
5.转移话题（不愿意倾听对方的想法，缺乏沟通的善意。）
6.讲自己的历史（在对方还没有说完自己的内容之前，就迫不及待地分享自己的经验。）
7.缩小、淡化（逃避真正问题造成的不良结果，自己不想或者恐惧深入理解问题的所在，将问题置之不顾。）
以上的情况都属于非共情沟通，这在我们每个人的生活里都会或多或少地出现，在爱情，婚姻里更是屡见不鲜。在我们和咨询人、委托人沟通的时候，大部分人并不知道这些行为会影响自己和爱人的沟通交流，自然不会发现和承认自己的错误。
情感挽回、婚姻家庭指导专家
怎样进行共情式非暴力沟通。
我们需要掌握四个核心：观察、感受、需要和请求。
我们经常遇到委托人说：“我认为……”、“我觉得……”、“我推测……”等类似的语言。所以我希望大家第一要做到的是：当你发现一件事情在发生的时候，一定要根据真实发生的客观事实以中立、客观的态度来描述它，而不是依靠自己的头脑推测出来的。
第二要做到的是要学习并学会怎样正确表达自己的感受以及需求，这里要注意的是身心的感受而不是简单的想法，更不是对他人进行主观评价，感受和想法是有很大区别的。同时你也要知道是哪些需求给你造成了这些感受，这样可以让爱人对你所表达的内容更容易接受并消化。
第三要根据自己的需求表达出具体的请求，让你的爱人知道他如何做你才能感觉更加舒适。亲密关系中的沟通不是随意地瞎聊，不是充满偏见的自说自话，更不是缺乏理解和尊重的相互攻击。而是在沟通中体现个人的自信和谦逊，体现对爱人的理解和尊重，我们要心口如一，真诚地向对方表达自己积极温暖的善意。
如果你想学习更多的情感经营方法，学会更多的夫妻交流技巧，或是目前遇到了感情上的棘手难题，都可以找我们释爱灵轩的情感导师来提供帮助。伴侣相处不仅仅是一种本能，更是一种可以通过后天学习获得的技能！希望大家能够在付出真爱的同时，得到该有的幸福体验。
