自古以来，无论是高高在上的君王，还是平平无奇的老百姓，都有共同的心愿，那就是健康、长寿。
近些年，无数的医学人员对于长寿做了很多的相关研究，也发现了越来越多所谓的长寿“秘诀”，不久前亚琪看到了有人针对1000名老寿星的日常作息习惯做了调查，结果显示人们普遍认同的运动、喝水、清淡饮食等都不是必需的，而他们自己说出的长寿秘诀竟然是最不起眼的“它”，今天就让我们一起来揭秘吧。
运动有助于身体健康
很多的长寿老人都有运动的习惯 ，有些农村的老人们即使没有固定的运动方式，但是它们经常下地干活，或者在村子里走走，同样可以起到有益健康的目的。
在运动的过程中，身体中的毒素和湿寒会随着汗液排出体外，同时血液循环会加速，促进身体的新陈代谢，同时可以防止过多的热量转化为脂肪堆积在体内，因此运动是我们需要一生保持的好习惯。
清淡、均衡的饮食有利于健康
对于上了年纪的老人来说，健康的饮食习惯是既要清淡，又要保证营养的均衡。
很多长寿老人都喜欢喝粥，这是因为粥类不仅可以让人快速的吸收其中的营养，还能养护胃肠功能，减少便秘和腹泻的发生。
另外在饮食上要注意避免高盐、高糖、高脂、高胆固醇的食物，这样可以很大程度的避免高血压、高血脂、高血糖和其他心脑血管疾病的发生，除去了这些慢性疾病的隐患，长寿指日可待。
百岁寿星的长寿秘诀：一个共性，不是运动和饮食，很多人想不到
在我们周围，百岁的长寿老人越来越多，但是从他们身上可以看到，运动和饮食虽然重要，但并不是每个人都拥有这两种特点，而在对1000名老寿星调查后发现，原来长寿的必备条件不是运动，也不是清淡的饮食，而是要有平和的心态，凡事想得开，人才能快乐的长寿。
每位长寿老人都拥有一个乐观的心态
生活中难免有不开心和痛苦的事情发生，但是不管我们如何对待，事情往往不会有太大的改变，但是对于我们的健康而言，影响却是巨大的。
如果遇事就急躁、消积，那么这类人很难拥有健康的身体，特别是女性，那些经常生气的女性大多会在甲状腺、乳腺、淋巴腺方面出现问题，而男性如果对于生活和工作压力不能很好的疏解，大多在睡眠和精神方面存在健康隐患，因此对于生活拥有好的态度才是健康最根本的需求。
所以拥有轻松的生活态度，保持良好的心情，才能让我们彻底的放松，也能以更好的状态面对高强度的生活和工作，才能让我们减少疾病的发生，给自己打好健康、长寿的基础。
