对于女性朋友来说，都追求苗条的身材，在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，多数女性会选择节食的方式。
而且，很多女性也会将蔬菜和水果代替主食食用，认为这样能够减少热量的摄入，同时也可以身体补充所需的营养成分，对身体有好处。
但是，并非所有的蔬菜和水果都适合减肥，特别是以下这几种，热量也是相对比较高的，劝你还是赶紧远离为好。
3种素菜，3种水果，热量或堪比“喝油”，请嘴馋党嘴下留情
3种素菜
番茄炒蛋。番茄炒蛋作为生活中常见的一种家常菜，也是这时候人们的喜爱，虽然说做法简单，但是味道却是非常美味的，也是让人们爱不释手。
但番茄炒蛋的热量却是非常高的，在平时制作的时候，也是要放两次油，这样的话，就会导致油脂摄入过多，造成肥胖的情况。
所以说，番茄炒蛋虽是一种素食，热量却堪比喝油，劝嘴馋党还是嘴下留情，或能保持好身材。
油焖茄子。油焖茄子这种家常菜，热量也是高的惊人，在炒制过程中，茄子也会吸油。
而且，还会放入大量的酱油和糖，所以像这种油焖茄子，也被称为高油、高盐、高糖的食材。
若管不住嘴的话，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况，同时，也会导致三高疾病的产生，所以，劝你还是赶紧管住嘴，远离为好。
腐竹。腐竹这一种食材，其中的热量也是非常高的，为了延长保质期和增加口感，会选择油炸的方式处理腐竹，这样就会增加脂肪的含量。
而且，其中的饱和脂肪酸含量也是相对比较高的，大量食用的话，对身体不利。
所以说，像这种腐竹，热量也是看比喝油的，却嘴馋党还是嘴下留情为好，减少摄入量，或能帮你减肥瘦身，保持好身材。
3种水果
山楂。说起山楂，酸酸甜甜的口味，也深受人们的喜爱，能够帮助起到健胃促消化的的功效，对身体有一定的益处。
但是，山楂的热量却是非常高大，每100克山楂，热量约为102千卡，如果大量食用的话，就会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况。
所以，像这种酸酸的山楂，也是劝女性最好管住嘴，或能帮你减肥瘦身。
榴莲。榴莲虽说味道比较重，但是营养价值非常高，适当食用一些榴莲，对身体有着不错的效果，特别是对于女性朋友来说，还可以起到暖宫排毒的效果。
但是，榴莲的热量却是非常高的，每吃一口，都是堪比喝油，劝嘴馋党还是管住嘴，减少摄入量，这样或许有助帮你保持好的身材，希望你别贪吃。
牛油果。对于减肥期的女性朋友来说，像牛油果这种水果，也是劝你学会拒绝，因为牛油果的热量也是非常高的，140克的牛油果，热量大约在200千卡左右。
如果说，吃一个牛油果，就相当于吃一碗米饭，所以说，牛油果的热量也是非常高的，热量也是堪比喝油，劝你还是最好管住嘴，减少摄入量，或许有助减肥瘦身。
所以，像以上几种蔬菜和水果，热量也是超标，劝嘴馋党还是管住嘴，这样或许有助减少热量的摄入，帮你减肥瘦身。
而且，减肥期间，其实选对主食也是非常重要的，可以常用以下几种食材代替主食食用，或许有助刮油燃脂，保持好身材。
脂肪“讨厌”的2种主食，女人常吃，刮油燃脂，变身“衣架子”
玉米。玉米作为常见的一种粗粮食物，其中富含维生素以及纤维素等营养成分，适当食用，能够增强自身抵抗力，保护身体健康。
同时，玉米也具有极强的饱腹感，帮助减少高热量食物的摄入，促进体内毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的功效。
而且，玉米也是脂肪所讨厌的一种主食，女性常吃，刮油燃脂，让你变成衣架子。
燕麦。其实在减肥期间，也可以将燕麦当成主食食用，燕麦作为一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量也是非常丰富的，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，缓解便秘困扰。
同时，也有利于促进脂肪的燃烧与消耗，让你的体重悄悄下降，保持好的身材，所以，燕麦也是脂肪所讨厌的一种食物，女人敞开吃，有助让你变身衣架子。
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