心理学家约翰·瑞迪：孩子宅在家里对大脑没有好处
现在大街小巷的补习班生意都非常火爆，这和中国的教育模式以及家长的思维观念有着很大的原因。
在我国，孩子们的学业负担非常沉重的，他们的竞争已经从校园内延续到了校园外。家长们只关注孩子的成绩，为了让孩子们能够更优秀，70%以上的中小学生都有着被家长强迫报补习班的经历。
1907年，詹姆斯和他的好朋友卡尔森退休了。詹姆斯说他很快就会让他的朋友养一只鸟，但卡尔森说他从来没有想过养一只鸟。
几天后，詹姆斯送给卡尔森一个漂亮的鸟笼作为生日礼物，并成为他朋友家的手工艺品。
之后，几乎所有到卡尔森家来的客人都会好奇地问这只鸟什么时候死的？由于无法解释，卡尔森不得不买一只鸟。
它的发展有一定的规律性，所以又称鸟笼逻辑。当人们无意中得到一个不想要的东西，为了使它的存在更合理，他们会继续添加一些与之相关的东西，但他们仍然不需要它。
兰兰很聪明，经过自己的努力，她的学习一直很好。她的父母对此非常高兴。只是看着兰兰的学生们一个接一个地去补习班或提高班，兰兰的父母也开始有了想法。他们认为局域网有必要提高一些成绩，学习更多的知识。
显然，兰兰的父母已经陷入了鸟笼效应。没有必要花时间和金钱来提高孩子的学习成绩。不过，受周围环境的影响，家长们觉得兰兰和其他孩子一样，根本不应该考虑兰兰自己的情况。
鸟笼效应被认为是人类无法摆脱的十大心理之一
人们很容易陷入周围人的惯性思维，从而导致鸟笼对行为和思维的控制。
“儿童恐慌症”是指儿童由于巨大的压力而无法理解或承受的一种强烈而持久的焦虑状态。
学校：片面强调学业成绩的重要性，以孩子的学业成绩来划分好学生和坏学生，过分追求高中升学率。
家庭：父母对孩子期望过高，往往超出他们的能力。越来越多的父母把童年的快乐与成人的不幸联系在一起，把学习作为他们唯一的任务。
社会方面：浮躁扭曲的社会价值观和舆论导向加深了儿童对童年的恐惧。孩子们必须在起跑线上领先。他们越早参加比赛，对他们越好。这些不仅违背了他们的身心特点，而且助长了他们的成长，剥夺了他们的童年。
进入小学前，方方应父母要求学习拼音、数学和识字。她的父母坚持认为，社会竞争的压力太大，教育必须从小开始。
父母希望芳芳每次考试都能拿到满分，这显然很难做到，所以父母的责骂让芳芳越来越不自信。另外，老师在课堂上更加关注成绩好的学生，这使得芳芳的学习兴趣下降，更加恐慌。
当儿童出现童年恐慌时，其自身的学习动机和个性发展会减弱，情绪会变得越来越悲观。抑郁、烦躁、失眠、甚至丧失生命希望等不良现象层出不穷。
随着压力的增加，儿童的负面情绪不能很好地释放出来。这时，他们会深感恐惧和痛苦，觉得自己是一个彻头彻尾的失败者，从而产生一系列不可预知的后果。
普林斯顿大学最近的一项研究表明，运动可以促进海马新神经细胞的形成。研究还表明，运动可以促进新的兴奋细胞的产生。因此，锻炼者更容易被唤醒（更积极、更积极、更精力充沛）并冷静下来，因此他们体验到的焦虑、压力和恐惧更少。
运动会让我们拥有健康，但我们只是简单地认为，运动后，我们的压力已经释放，所以心情会变得快乐，自然对身体有好处。但事实上，我们的快乐感并不是来自锻炼本身，而是因为锻炼使我们的大脑处于最佳状态，所以它会释放快乐因素。
运动可以让人的大脑释放有用的生化物质。当脑组织中核糖酸增加时，能促进脑啡肽的分泌，对人的智力发展和思维培养有很大的好处。
运动可以使大脑分泌更多的多巴胺。它属于一种神经递质，可以控制人的情绪。尤其对于一些不良情绪，如心烦、烦躁、紧张、失眠等，有一定的防治作用。
运动能使左右脑海马和大脑皮层之间的神经细胞联系更紧密，运动能更好地促进神经元细胞的形成。海马体两侧的大脑皮层唤起了更多积极的情感区域，也促进了创新和逻辑
