黑色六七月,接触过高考的人都知道。在这个高考来临的时间里,如何做到心理调整,发挥出最佳状态,直接影响了学生的以后前途。
心理认识压力无处不在,没有压力万万不行,但是压力太大也不行。“承受压力的能力因人而异,这个会随着个人的身体或心理状况变化而导致承受能力不同。
压力过大的表现 学生的主要压力会集中表露出来,比如:焦虑、沮丧、烦躁不安、记忆力下降、看书效率低。所以,为了成绩,为了将来,你必须想尽方法冷静下来。
不要过度学习经常看到一些家庭,一道考试前,就开始疯狂的让孩子补习,恶补,大补,想孩子几天内把以前所有没学好的都学进去,哪怕是熬夜,,,切记不要过度,否则反作用,增加了孩子的压力,心里上也有阴影。
“瓦伦达效应”学生还是多以平时努力为主,这样减少了临时抱佛脚的现象。家长冲容对待。
“齐加尼克效应”自己给自己的任务,压力不需要那么重。一切从细做起,从量累计,增加自信心。
“罗森塔尔效应”除了自己平时的素质提升,还需要家长,老师一起的辅导。一切需要良好的氛围,平常心对待。