大多数人提到细菌的时候，往往想到的都是各种致病菌，但并不是所有细菌都对人体有害。可以提高人体免疫功能，并且维护肠道菌群平衡的，则是对人体有益的细菌，也被统称为益生菌。
人体与微生物共存
在人体消化系统，生殖系统，鼻腔，口腔当中都存在着不同类型的微生物，其中肠道当中聚集了人体80%以上的微生物，总数量高达100万亿，其中超过一半的细菌是不需要氧气的厌氧菌，总重量高达一公斤。
肠道菌群与健康
当胎儿出生之后体内微生物是非常少的，但在出生后的几个小时内，微生物便可通过呼吸，母乳等多个渠道进入人体，并占据合适的位置并开始繁殖。但并非所有微生物都能够顺利地在人体生存，必须要经过一轮筛选之后，与人体和平共处的微生物就会被保留下来。
这些顺利在肠道内定植下来的微生物，还能够抑制病原微生物的入侵，因为病原微生物想要在肠道内立足，就必须和原有的菌群进行竞争，而在体内菌群数量充足的情况下，就能够打败这些外来“入侵者”，从而减少外来入侵者带来的疾病风险。
哪些因素会导致肠道菌群减少？
一、滥用抗生素
抗生素对人体健康而言是一把双刃剑，在杀死体内有害微生物的同时，也会导致肠道内正常的微生物被破坏。因此长期滥用抗生素会导致肠道菌群失衡诱发腹泻，严重的还有可能会引起伪膜性肠炎。
二、不良饮食习惯
经过有关研究证明，高糖，高脂的饮食习惯会导致肠道内有益菌群的比例下降，从而引起。菌群失调，因此在平常的生活当中，一定要注意合理饮食。多吃一些富含膳食纤维的食物就可以给肠道菌群提供养分，提高菌群的活性和数量。
三、环境污染
随着工业化发展的不断迈进，环境污染也成为了危害人类健康的主要问题。经过有关研究表明，空气当中的各种化学有害物质都会对人体造成刺激，导致肠道黏膜的抵抗能力下降，使肠道微生物平衡被破坏。
虽然肠道菌群对人体健康的益处还没有被完全发现，但长时间的不良饮食习惯，滥用抗生素以及环境污染都会对肠道菌群产生影响，并造成严重的菌群失调。因此在平常的生活当中一定要保持良好的日常习惯，维持良好的人体微生态平衡。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎对比使用。
