现代人，营养不良、气血不和问题越来越普遍，脸色差、皮肤差、身体差……等现象越来越凸显，这是为什么呢？问题十之八九出在脾胃上。
中医理论认为：脾主运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。
口唇干燥、流口水、便秘、黑眼圈、鼻翼发红、肌肉松弛、舌苔厚重，你身体有这些症状吗？如果有，一定要当心了，可能跟脾胃不和有关。
今天《大医本草堂》特邀请到北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师逯俭主任，为大家带来“脾胃不和”的应对方法！
脾胃不和的典型症状
1、口唇无血色干燥/口臭
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
2、睡觉流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手进行调理。
3、脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
4、鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
5、便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6、睡眠不好/失眠
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
8、脾胃不好会的危害
“脾胃病”不单单是指“脾病”和“胃病”，而是涵盖了整个消化系统疾病。长期拖延不治会导致运化能力下降、代谢困难、体弱乏力、精神不振，并能引发肥胖从而导致心脑血管疾病、脂肪肝、心脏负担加重等导致生命过早衰亡。
同时中医认为“内伤脾胃，百病由生”由此可见脾胃的重要性，在生活中脾胃不和很常见，它不仅会影响食欲，还会影响到睡眠、情绪，时间一长，还可能会导致器官出现病变，引发功能性便秘、慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病发生。
容易得脾胃疾病的人群
1、上班族
都市白领、写字楼，现在电视剧中光辉亮丽的一族，确实深受别人的羡慕，但于此同时，不得不面对一些事情。上班族工作繁忙、压力大、运动量少、饮食不规律，一旦忙碌起来，更是会忘了吃饭，这样的话，会导致胃、十二指肠出现了痉挛、收缩，造成消化吸收出现了问题。长时间得不到调整，胃炎、胃痛、胃溃疡会找上你。
2、司机
不论是城市中的的哥，还是高速公路上的大车司机，往往为了送客、送货，出现了进食紊乱的情况，吃饭不规律很常见。甚至一些人，刚刚吃完饭，就忙着发动车辆。在这样的状态中，会出现消化不良，胃痛、胃胀随之而来，这也是脾胃不和的表现。
3、儿童
脾作为后天之本，也需要结合先天进行考虑，很多小孩子刚出生的时候，就容易生病，这样的情况，往往是先天禀赋不足，导致脾胃虚弱。导致中气不足，脾胃不和找上身，饮食不畅、消化不良会接踵而来。
4、老年人
而对于老年人来说，随着年龄增大，脏腑器官出现了衰退的情况，脾胃功能开始下降，食量下降，还会出现食滞，都是脾胃不和的表现。
5、爱吃生冷食物者
以夏天来说，吃生冷的食物，是很多人喜欢做的事情，冷饮、冰水、冰冻的西瓜，确实对解暑非常的爽，但是，却会伤害胃部，造成胃寒，使得脾胃运行出现了障碍，脾胃不和就这样发生了。
6、过度忧思的人
当前，情绪对健康的影响、重要性越来越得到大家的重视，忧虑的情绪，需要引起大家的关注。过度的忧虑、忧思会伤害脾脏，造成脾气出现结滞，进食过程中出现了问题，让人茶不思饭不想，伴随脘腹胀闷的发生，脾胃不和会越发的严重。
所以调节情绪成了当前很多注重保健的人不得不重视的事情。以积极、乐观的心态，迎接每一天。
四季养脾胃之衣、食、住、行
衣
春养肝：穿衣原则宽松舒展、柔软保暖、添减衣物。
夏养心：暑热当道，腠理疏松，汗液排泄，要适当的少穿衣；
秋养肺：俗话:春捂秋冻，不生杂病。但是穿衣要秋冻，秋冻因人定。老人，抵抗力弱，要注意保暖。“一场秋雨一场寒”，若是气温骤然下降，就不要再“秋冻”了。
冬养肾：冬保三暖，风从颈后入：保头暖；背部膀胱经为病邪出入之门户：保背暖；寒自足底生：保足暖。
食物
春吃山药：味甘性平无毒，益气养阴，补脾肺肾，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良等症。
夏吃西瓜：甘、淡寒，归心、胃经；善清暑热，解烦渴，能利水
秋吃藕：冰糖藕粥，活血止血，健脾开胃
冬吃萝
住
夜卧早起:晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化；午饭后，需安排午睡，一则避炎热之势，二则可消除疲劳；最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5:30分至6:30分
行
春：“养筋“ 春季气候宜人，到户外散散步，舒展肢体，容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到舒展。
夏：出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍
秋：多到郊外、农村、田园去感受金秋丰收的喜悦，慢跑、散步、登山、打拳、做操等健身活动，秋季常登高，年迈不弯腰。
冬：运动和缓，以藏为本。
情志
《黄帝内经》记载“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，这是古人长期以来观察人们生活中的情绪变化所总结出来的五种最基本的情绪反应、心理活动。通常情况下，人体的五志不会对人体有损害，还会给予五脏提示，引起我们的注意，以便我们能及时做出调整，避免五脏受伤。
比如：心情好时，心胸舒畅；生气愤怒时，两胁不舒畅、隐隐作痛;伤心悲哀时，会憋气、喘息、咳嗽；焦虑思索时，会不思饮食，或食之无味；恐惧害怕时，会发抖、浑身发冷。
中医调理脾胃的方法
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
养好脾胃百病除，吃对食物胜过药补
中医治疗疾病，注重以脾胃为本，再辅以药物改善病情，待脾胃强健，用药见效更快，治愈率更高。
陈皮、鸡内金等药食同源的食材，对脾胃有很大的调理作用。
陈皮
俗话说，“一两陈皮一两金”“千年人参，百年陈皮”，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。中医认为陈皮气香，味辛温微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效。
陈皮有促消化的效果，这主要是因为它当中含有挥发油、橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升人的食欲。而且陈皮当中的类柠檬苦素成分，还可以促进肠道蠕动的速度，从而起到促消化的效果。
鸡内金
我国民间向来认为鸡内金在人体脾胃调理方面具有相当强大的功效，因此我国民间也流传着“一两鸡内金一两金”的说法，意思是鸡内金在调理人体脾胃方面的作用，堪比黄金般珍贵。
鸡内金含有胃激素、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶以及各种氨基酸。这些成分可增加人体的胃液分泌量、酸度和胃动力，尤其是鸡内金中含有的淀粉酶和胃蛋白酶，对于调理消化不良、肠胃不适等病症具有很好的效果。
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