自从今年下半年以来，住在浙江省的52岁王女士经常感到嘴唇干涩。即使她经常喝水，她也会感觉自己的嘴苦又干。每当她照镜子的时候，她都会发现自己的嘴唇是紫色的，脸是苍白的。这让她感觉很难受，担心自己命不久矣。
直到上周，王老太和几个朋友都去跳舞了。跳完舞之后，她觉得肚子疼得厉害，好像有人在殴打她的腹部。一家人把老太太送到了当地的诊所。经过医生的询问，发现王女士最近严重的睡眠不足导致她的肠胃不适。幸运的是，她来得很及时，现在保养可以让肠胃恢复如初。
为什么王老太的肠胃会不好呢？
1、失眠
在睡眠过程中，人体其中一种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。如果睡眠不足，就会让这种物质的产生减少，从而危害肠胃健康。
2、喝酒
王老太总是喜欢和朋友们一起喝一点酒。这个习惯已经有很多年了。因为只有用酒精催眠她才能在晚上入睡。
但这是危害她的肠胃的，这是因为喝酒首先伤害的就是胃，刺激的还是胃。而且，睡前饮酒还最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。
3、晚上经常吃很多东西
王老太可能是因为她白天太忙，忙着做饭打扫卫生以及接送孙子上学，以至于常常忘记吃饭，到了晚上只能多吃一点弥补白天吃得过少的情况。
但是，每次当她吃饱了时，就会感到困倦，并且睡觉时睡眠质量也会下降。她每天晚上还会醒来，一醒来就无法入睡，这对王太太来说是另一个大问题。
现在大夫已经知道她的情况了，这是由失眠引起的各种身体不适，因此，她现在只需要注意让自己晚上能够安稳入睡和注意饮食就可以了。
失眠危害可不只是肠胃，医生提醒：事实上，失眠会给我们的生活带来很多警报信号，只要您多注意。
1.严重的黑眼圈
黑眼圈是我们日常生活中最常见的一种表现。黑眼圈是一种眼睛周围血液不畅通的所导致色素沉淀。
黑眼圈重的人常常看起来像大熊猫一样。如果短暂睡眠不足，经过调理的话黑眼圈会自动消失，但是如果您长时间没有足够的睡眠，黑眼圈将永远伴随着您。
2.眼球充血或红血丝
要是你觉得自己晚上睡不着或者是睡眠质量太差的话，眼睛周围的血液就会出现循环不畅，从而使眼睛表面的氧气含量减少，这会使您的眼睛充满红色的血液，并且时间久了眼睛会感觉干涩以及出现炎症。这种现象也是睡眠不足的主要标志。
3.睡醒后眼部分泌物增多
任何戴过隐形眼镜的人都知道，长时间戴隐形眼镜后，把隐形眼镜放入护理液才能消除表面上的蛋白质。在日常生活中，眼睛是会时常进行自我清洁的，以保护我们的眼睛。
如果你长时间出现眼睛的分泌物过多的话排除眼睛因为外部环境的干扰而分泌异常以外，还需要注意是否是自己睡眠不足所导致的。
4.僵硬的面部表情
当我们睡不好觉时，会出现肌肉僵硬等情况，我们会一次又一次地打哈欠，面部肌肉会变得松弛，如果你时常觉得自己在打哈欠的时候感觉面部表情僵硬，那你就要注意是不是自己的睡眠出现了问题。
容易多梦、失眠、睡不着？专家：这2方法或有效，让你安睡到天亮
1.改善失眠的帮手找到了！不是数羊、喝牛奶，而是它！很多人不知道
在平时的生活中多吃芝宁多糖是改善失眠的一种很不错的方法。并且这类物质是一种天然的植物成分，并且对人不具有依赖性，能够帮助一些长期失眠严重以及半夜睡觉容易醒的人更好地入眠。
并且这类物质早在我国古代就有记载。在《神农草本经》中记载了芝宁多糖能够强筋健骨、提高机体免疫力、缓解心情抑郁以及紧张的状态，喝水时加一点能够促进您更好地入眠。
2、适当锻炼睡得好
缺乏锻炼、身体素质差，本身就是失眠的一个重要原因。适当的锻炼身体可以让我们晚上睡得更好，不容易醒来，同时很多梦也会自动忘记。
这是因为运动可以减轻压力，改善情绪，提高人的身体素质。对于那些想要解决失眠多梦困扰的人来说，不妨平日养成坚持锻炼的好习惯。
参考文献
孙翠婷. 失眠的危害及预防措施[J]. 健康大视野:医学版, .
韩丽蓓. 失眠危害大,防治有方法[J]. 家庭中医药, , 000(003):8-9.
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