说到肾病的日常护理时，你听到最多的可能就是“管住嘴，迈开腿”了，但我发现由于医生们说得过于笼统，不少病友都做错了，反而会伤害肾脏。
“管住嘴”的常见误区
“管住嘴”的常见误区
很多人将“管住嘴”理解为“节食”，少吃或不吃东西，常见的做法主要有：
①不吃晚餐，晚上只吃点儿水果或只喝水；
②喜欢代餐食物，比如前几年流行的奶昔；
③少吃甚至不吃肉，即使蔬菜也多以生吃为主。
这么做好不好呢？真的坚持过几个月的人都会发现，身体素质变得越来越差了，以前从不感冒，现在变得很容易感冒。而且经常出现精神不振的情况，整天昏昏沉沉的。
这其实是轻度营养不良的表现。
“管住嘴”的真正含义是避免过量营养的摄入，因为这样会产生大量代谢垃圾，让肾脏处于超负荷工作状态，并且容易引起免疫复合物沉积，导致肾脏炎症。
所以，保持八分饱即可，不必在饮食方面过于苛刻。
“迈开腿”，你迈对了吗？
“迈开腿”，你迈对了吗？
关于“迈开腿”，现在不少人都是非常积极的，不信晚上可以去各个公园、广场看一看。
但这里有一个问题：错误的运动方式，对肾脏并没有好处。
比如现在最常见的快步走，对腰椎和膝盖的磨损非常严重，但对肾脏的好处并不明显。至于那些时间长、强度大的运动项目，由于会出很多汗，水分流失非常严重，对肾脏反而不利。
正确的“迈开腿”，应该是为了改善血液循环、调节机体免疫、增强新陈代谢，这些才是肾脏最需要调理的方面。
所以，当你想“迈开腿”的时候，一定要首先思考一下，你所选择的项目，对于上述三个方面有没有好处？会不会造成肌肉或关节组织的损伤。
如何避免肾脏损伤？
如何避免肾脏损伤？
之所以要“管住嘴，迈开腿”，其实是为了避免损伤肾脏的各种因素，比如：
①免疫下降导致的炎症反应；
②饮食不当造成的“四高”问题；
③过度运动对肾脏血压、肾单位造成的损伤；
所以，凡事讲究“适量”，才是肾病日常护理的真正精髓所在，不必在具体问题上过于苛刻。
