丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉等功效。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。推荐人群：备孕孕期月子/产后婴儿（9个月以上）儿童
做法准备食材：丝瓜100克步骤1：丝瓜去皮切成小块。步骤2：将丝瓜蒸熟。步骤3：将丝瓜粒盛入碗中。步骤4：将丝瓜搅成泥状即可。
丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童忌食人群：婴儿
做法准备食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。步骤1：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。步骤3：盛入碗内，改成小块。步骤4：炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。步骤5：放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。
鲜蘑冬瓜蛋汤不但能清热，还能让孕妈胃口大开。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防孕晚期便秘十分有利。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童忌食人群：婴儿
做法准备食材：蘑菇（鲜）200克、冬瓜500克、鸡蛋1个、食盐1茶匙、香油少许、小葱1根步骤1：鲜蘑洗净、掰成步骤2：冬瓜去皮、用刀削成小块。步骤3：锅中水烧开，放入鲜蘑。步骤4：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。步骤5：打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。步骤6：加少许鸡精、几滴香油调味即可。
培根是一种熏肉,它的味道鲜香又爽口,而且它还适合在很多小吃或者菜肴当中放上一些来开胃增鲜。土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，更被称为“十全十美的食物”推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童忌食人群：婴儿
做法准备食材：西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。步骤1：培根切小丁。步骤2：热油，先炒香培根。步骤3：土豆去皮切片，用模具印成心形，余下的边边角角切成小丁。步骤4：番茄泡在热水里去皮后，切小块。步骤5：加入番茄炒出汁。步骤6：加入清水，倒入土豆丁、心形土豆片煮开，煮透。步骤7：加盐、糖调味（记得加糖，不然会偏酸），撒葱花即可。
