作为一名00后新生代演员，蒋依依在07年参演个人首部电视剧《笑着活下去》从而进入演艺圈，不得不说演技还是不错的。除此之外，蒋依依的身材也是很好的，玩起滑板来有模有样，同时也很有镜头感。相信经过大学的洗涤，蒋依依的演技会越发炉火纯青，身材和气质也会更上一层楼。
年轻人就是爱玩，蒋依依也不除外，阳光明媚的天气玩滑板是一件非常开心的事情，从蒋依依脸上的笑容就可以看出来。休闲的时候也应该穿着惬意一点，蒋依依这次的上衣选择了一件绿色宽松T恤，非常地休闲。
在下身的选择上，蒋依依只是身着一条超短牛仔短裤，卷边的设计，让大腿更加圆润，整个腿形更加纤细。一手叉腰，一手按着滑板，甜甜的笑容，仿佛就是邻家小姐姐。
这张背影，更加显露出蒋依依的好身材，尤其是一双大长腿。在其他的搭配上，一个丸子头，还有一双白色运动休闲鞋，都是简约为主，清新脱俗，富有朝气。
笑起来美美的蒋依依，丸子头超短裤玩滑板，身材和气质都很棒！
虽然蒋依依是一位00后演员，但是已经是水灵的一个大姑娘了，身材和气质都很出众。其实大家不用羡慕，每一个人都是拥有无线潜质的，只要坚持练习小伽教给大家的瑜伽体式，减肥亦可，锻炼身材亦可，培养气质更可！
1、跪立伸展式
跪立体式其实就相当于一个热身动作，不是说它的效果不好，而是它相对简单，对腿部很有效。
动作分解：
跪立在地面上，双腿并拢，膝盖贴地，双脚踮起；
之后上半身挺直，稍微转动上半身；
最后右手向后下方伸直，手指贴地，左手向上伸展，手肘略微弯曲。
2、新月扭脊变式
在练习瑜伽的时候，不一定要在健身房进行，只要找个安静、通风的地方就可以了。
动作分解：
跪立在地面上，右脚向前迈出一步，脚尖点地，膝盖上顶；
之后左腿大腿向前倾斜，小腿向上弯曲，上半身挺直，稍微转动上半身；
最后右手向后伸直，握住右脚脚尖，左手向下伸直，手指贴地。
3、骆驼式
骆驼式对于双腿和腰腹的效果不错，想要纤细的双腿和带马甲线的腰腹，就多多练习骆驼式。
动作分解：
跪立在地面上，双腿大腿稍微抬起；
之后上半身挺直，头部向后仰，双肩下沉，腹部保持竖直；
最后双手向下伸直，手指贴于双脚脚后跟。
4、顶峰单腿伸展式
顶峰式想着很容易，但是练的时候很容易就使双腿弯曲了，加上单腿伸展可能会好一点。
动作分解：
跪立在地面上，上半身向前倾斜，双手手掌贴地，尽量向前滑动；
之后臀部上顶，使得右腿很双手手臂打直，右脚踮起；
最后左腿向上拉伸，向后上方伸直。
5、头手倒立变式
不要沉浸于安逸的生活，一定要给自己一些挑战，挑战自己，身材才会越来越好。
动作分解：
跪立在地面上，上半身向前倾斜，双手小臂贴地，手掌相握；
之后双腿向上抬起，身体倒立，头部下沉，贴于双手手掌；
最后左腿向上前方伸直，右腿下沉至大腿水平，小腿向上弯曲。
看着人家00后都如此优秀，不管是身材还是气质，都完全碾压小伽，不过小伽也没有放弃，每个人都有自己的闪光点，每个人都拥有无限的潜质，只要大家能够坚持，什么事情都可以完成。今天小伽教给大家的这5个瑜伽体式，主要是涉及腿部和腰腹的动作，只要坚持多练习，相信自己迟早也会变得苗条！
