来访者：
当我们处在人生低谷期的时候，真的只能靠自己翻身吗？
的确，从心理的角度出发，面对人生困境，最有效的依靠就是自己！
一、调整好你自己的心态
人生的低谷是每个人一辈子都有可能遇到的阶段，比如家庭经济破产，生病没钱治疗，欠债累累没钱吃饭……且现实生活的苦痛实际上还不仅仅如此。
在面对这些困境的时候，你该怎么办？
最有效的办法就是先调整自己的心态！
因为你无法去改变这个世界，你能改变的只有你自己！
这里不是说要咸鱼翻身完全不能依靠外界的帮助。
实际上，人是社会的动物，没有人绝对依靠自己可以走出人生的低谷。
这里说的依靠自己是指心态的改变只能靠自己。
只有良好的心态，不能急躁，不要慌乱，更不能绝望，只有这样，才能够不被人生的低谷所打垮！
那么如何调整好自己的心态呢？
首先，进行深入的自我探究
搞清楚自己所谓的人生低谷期是指什么？
有关事业？金钱？家庭？教育？心情？爱情？理想？
同时，导致走入人生低谷期的原因是什么？
只有进行深入的探究，才能够很好迈出第二步。
其次，自我辩论，自我领悟
领悟就是对探索的解释。
把自己分为AB两种角色，就存在的困境和难点一一进行辩论，越激烈越好，正是所谓的“自言自语”。
通过自我辩论，开解内心深处的症结，这个过程或许比较反复，但也只有这样才能够真正认识你自己。
再次，努力尝试着自我改变
改变是建立在充分的探索和领悟基础上的一种行动。
这里的改变是指心态上的改变。
只有调整好心态，缓解因为不良心态所导致的躯体症状，个体才有可能有计划有理智有步骤地寻求解决的办法。
自我改变是一个循序渐进的过程，不要太过逼迫自己，而探索领悟与行动就是一个闭环，反复进行，并滚动前行，促使你最终走出心理困境。
二、依靠自己的力量翻身
当你解决好心理层面的问题，你的其他问题一般都能迎刃而解。
因为一个人的潜力是无限的，如果想明白了，看清楚了，都放下了，没顾及了，相信你一定能够翻身的，即便付出高昂的代价！
所以说，当我们处在人生低谷期的时候，我们要学会咸鱼翻身！#人生#
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