说起“例假”很多人第一时候想到的就是女性，来女性来例假在这段时间，除了身体上的表现，脾气通常会比较烦躁，觉得要是不来大姨妈就好了，可是不来大姨妈的时候又会觉得是不是身体出现了什么问题，很多女性对大姨妈都是又爱又恨。但是很不人不知道的是，男人也是有生理周期的，每隔一段时间也会不舒服，这几天男人戏称为“大姨父”，那么男人来例假会有什么表现呢？
1、生理上的波动
男人在来大姨父的时候生理上的变化虽然不如女性那么明显，但是如果仔细观察的话也事有变化的，每隔一段时间会表现出食欲不振、无精打采、口干舌燥等情况，当身体出现这些情况时，我们应当注意起来，进行及时的调整。
2、不知道自己在做什么
在男性来大姨父的期间，会出现一些反常，比如在看书时 ，把书翻来翻去；平时很贴心，但是突然变得冷淡；说话变得低沉，语言不清、甚至伴有口吃等等一系列反常的现象。这个时候请你不要去怀疑他是不是做了对不起你的事，这些都是生理期的正常现象，让他一个人静一静，不要打扰他，生理期总会过去的。
3、脾气变得暴躁
不知道你有没有注意过，身边的一些男性朋友在某一段时间，情绪容易失控，那么这个时候，你要多关心一下你的朋友，他可能是来大姨父了。在男性来例假的时期，很多人会产生焦虑、烦躁、易怒、发脾气等等负面情绪。
4、容易失眠
男性在进入生理期的阶段，有些人会有各种睡眠问题，比如：不容易入睡、容易惊醒等问题，当身体出现这问题的时候表明，你应该注意你的身体了。
男性为什么会来大姨父
1、生理原因
男性每隔一段时间，体内的激素水平都会发生变化，导致体内“电量不足”，从而出现一些上诉情况的出现。
2、心理原因
随着现在生活的压力的变大，男性做为家里的顶梁柱，来自工作、生活、家庭等各方面的压力，就像一个气球一样，当得不到缓解的时候，就会爆炸，引起身体各方面周期性的失衡，当情绪释放过去之后，就会好转，如果得不到疏通和放松，继续进入下一个周期。
如何缓解大姨父
1、适当运动
在来大姨父的时候，可以通过适当的运动来放松心情，排减压力和内心的烦躁。
2、听音乐
听自己喜欢的音乐，可以使心情平和、陶冶情操。
3、出去游玩
来大姨父的时候，可以去风景比较好的地方，开阔自己的视野，放松心情，调节自我的压力。
总结：当来大姨父的时候，要学会进行及时的调节，避免自己的举动对身边的人进行伤害，及时的家人倾诉，让家人来开解自己。
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