◎保持一颗欢乐的心
心态,就是你对待事物的心理态度,这因人而异,有的乐观向上,有的消极悲观,你就是要保持乐观向上的心态,抛弃消极悲观的心态。这也正是为什么心理学界普遍认同这样一个观点—如果你要改变自己,重塑迷人的魅力,就应该从两方面作手,一是心态,二是行为动作。乐观和悲观是两种截然对立的个人情绪和人生态度。很多人都很疑惑,同样是人,又都生活在同一片蓝天下,为什么有人乐观,也有人悲观呢？
在一家卖甜甜圈的商店门口前,有一块招牌上面写着:“乐观者和悲观者之间的差别十分微妙:乐观者看到的是甜甜圈,而悲观者看到的则是甜甜圈中间的小小的空洞。”这虽然只是一个短短的幽默句子,但是却向我们透露了快乐的本质。事实上,人们眼睛看到的,往往并非事物的全貌,而只看见自已内心真正想要寻求的东西。因为乐观者和悲观者各自寻求的东西不同,因而,对同样的事物所采取的态度就会不同。在一个珠宝店里,有一个衣着讲究、仪表堂堂的男子在柜台前看珠宝,这时,一位站在柜台前看珠宝的女士礼貌地将自己的挎包移开。但这个人却愤怒地看着她,他说,他是个正直的人,绝对无意偷她的挎包。他觉得受到了侮辱,重重地将门关上,走出了珠宝店。这位女土感到十分惊讶,这个一个无心的动作,竟会引起他如此愤怒。后来,她才想到,虽然他们的确生活在同一个世界上,但是好像这个人和自己就生活在两个不同的世界,因为他们对事物的看法截然相反。
几天后的一天,这位女士一醒来心情就不佳,想到这一天又要在例行的工作中度过,便觉得这个世界太枯燥,她开着车,满腔怨气地想:为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照?他们开车不是太快就是太慢,根本没有资格在高峰时间开车。后来,她和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口,她心想:“这家伙开的是大车,他一定会直冲过去。但就在这时,卡车司机将头露出车窗外,向她招招手,给她一个开朗、愉快的微笑。当她将车子驶离交叉路口时,她的愤怒突然完全消失,心胸豁然开朗起来。因为这位卡车司机的行为使她仿佛置身于另一个世界。其实这个世界依旧,只是每个人的态度不同而已。
◎保持一颗欢乐的心
那么我们如何才能使自己有一个乐观的态度呢?按照下面这个步骤做,相信会取得一定的效果。
第一步:冲出自制的樊笼。
要想翱翔蓝天,就要有飞翔的勇气。只有冲出束缚自己的牢笼,才能有实现梦想的机会。我们只要抱着乐观主义,必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态,是解决问题的孪生子,最不足以交往的朋友,是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。当我们帮助朋友时,不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的话语。如果要建立亲密的关系,就必须有共同的人生价值和目标。
第二步:要想改变情绪,试着改变环境。
当情绪低落时,不妨去访问孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触;和孩子们一起散步游戏,把自己的情绪,转移到帮助别人身上,并重建自己的信心。通常只要改变环境,就能改变自已的心态和感情。
第三步:听听音乐。
在开车上学或上班途中,听听电台的音乐或自己的音乐带。那些愉快、鼓舞人的音乐会让你的身心都得到放松和愉悦。如果可能的话,和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前,要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
第四步:改变你的习惯用语。
不要说“我真累坏了”,而要说“忙了一天,现在心情真轻松”;不要说“他们怎么不想想办法?”而要说:“我知道我将怎么办”;不要在团体中抱怨不休,而要试着去赞扬团体中的某个人;不要说“为什么偏偏找上我,上帝?”而要说“上帝,考验我吧!”不要说“这个世界乱七八糟”,而要说“我要先把自己家里弄好”。
第五步:向龙虾学习
龙虾在某个成长的阶段里,会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳,因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的,每一次发生变化,总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来,使自己变得更懦弱。相反,要敢于去应付危险的状况,对你未曾见过的事物,要培养出信心来。
第六步:珍惜自己的生命。
无论什么时候,都不要对自己说:“只要吞下一口毒药,就可获得解脱。”没有过不去的坎。当你失意时,不妨这样告诉自己,“信念将协助你渡过难关。”乐观会让你变得坚强和勇敢,会让你离自己的梦想更近一步。时刻保持一颗乐观的心,人生将格外精彩。
