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他俩的突然离世，都掀起了轩然大波，令全民惋惜，行业思痛。知道他们的都特别喜欢他们。不论多么喜欢，他们走得那么突然，走得让人震惊，让全民和行业思考。
跑步，似乎也从一项健身运动变成大众刚意识到的高危项目。一开始就颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？
11月27日，高以翔在宁波录制浙江卫视《追我吧》节目时因心源性猝死去世。刻意不点击娱乐明星消息的小鲜却被这条推送震慑到了。
娱乐圈全凭演技。什么小宝小白小璐的轩然大波，不想好奇，但也避不开爆炸消息的标题推送。毅然坚决不点开这类新闻消息，免得接下来一周的机器人大数据霸屏轰炸。
但是高以翔——这个貌似有丝印象的高x翔，好像知道这个人，猝死——毫不犹豫地查看推送的标题！是！是那个央视综艺和NBA球星互动的嘉宾！台湾人！(加拿大籍华人，居住台湾)
今天，也追忆一下星，就热点跟亲们分享关注所得：
他的离世，不由得弹出同样令人痛惜的小乔！
28岁乔任梁，或许很多人跟小鲜一样，没看过他们的作品，不够熟悉他们，连名字也分不清更不能准确地叫出，乔任梁还是任桥梁（只是在JEANSWEST的海报上定睛看过他），高以翔还是高义翔(只是在与NBA明星互动上知道他)？然而，乔的意外离世，让全民认识抑郁症——你可以选择无视，但不要嘲笑。
kimi如梦的青春 / 何舍离去
哪种勇气 / 幡然离去
哪种疼痛 / 不管也不顾了
某类事情，都需要一个爆发点。他们的牺牲，唯一积极的一面是，为某一领域或某一行业重敲警钟，促进科学工作，促进人性常识。
我们似乎麻木了，某宝美女小掌柜连续筹备工作两天猝死，某某体育明星在运动场地猝死...那么多年轻轻的生命，都没能像今天高以翔突然离世的消息，带来这样的全民震动，像一把大钟带给所有年轻人深刻启示：重视身体，再不是老年人的专属。这个问题一直被年轻人和所有人忽略。年轻人突然死亡，早就不是什么小概率事件。
众所周知，明星除了爱美，平时都比较注重锻炼，身体素质也都不错，特别是高以翔这样一位很棒的青年榜样。
据悉，高以翔在该综艺中并非固定成员而是特别来宾，而促成他前来参加此综艺节目完全是因好友黄景瑜邀请。
由于影视行业也不景气，如今上综艺挣快钱、还可以通过了解一个明星而喜欢上这个人圈粉，于是主动或被动综艺已然成为明星们一大不可阻挡的趋势。
黄景瑜原本好心，谁知道高以翔却突发这种意外，可以想象黄景瑜和翔的亲朋们此刻何等心情。
在高以翔倒下昏迷，黄景瑜第一个大喊"救人！"，足见他对好友的关心程度。
有记者试图拼凑出他离世前7天的行程。
11月18日，他和亚当·桑德勒在街头打球；三天后，在马来西亚为世界各地的弱势儿童募款。
11月23日他到厦门参加金鸡奖闭幕式。
11月25日，大约是在台湾，他见到了老朋友，大家合了影，还约好周五朋友婚礼上再见。
11月26日，凌晨，他发布微博为自己主演的电视剧做推广。也就在这天，他抵达宁波参加《追我吧》节目录制，走出机场后与粉丝挥手打招呼——这是高以翔最后一次公开亮相。
当夜12点，他被节目组的车接到录制地——宁波环球航运广场时，一切看起来无比正常。
今年35岁的翔，身材高大，形体康健，如果不是意外走入娱乐圈，他原本的职业应该是篮球运动员。
他的经纪公司老板丘秀珠27日透露，高以翔刚刚为一部电影减重4斤。他前阵子做了健康检查，身体状况良好，并没有听说有心脏方面的疾病。
当天节目录制现场，是夜拍，户外温度仅有9度低温。在从主舞台跑向另一个项目点的途中，高以翔停了下来。他先是坐在了花坛上，然后慢慢倒了下去。
01：54氧气袋、心脏复苏、现场急救并没有挽救高以翔年轻的生命。十分钟后，他被抬上担架，送上救护车，开往附近的医院。
11月27日凌晨1点45分，高以翔倒在了综艺《追我吧》的录制现场。按照节目组既定路线，他的前方还剩下近1000米。但这档此前被喻为“大型人生模拟游戏”的节目，在他刚刚跑了200米后，忽然按下了死亡键。3小时后，高以翔被宁波医疗中心宣布逝世。
11:46，高以翔的经纪公司傑星傳播有限公司发布声明，无法接受！
12:23 高以翔参加的节目发布声明，高以翔心源性猝死。
女友失去“新郎”，好友失去伴郎，挚亲如何面对悲痛？
按高妈妈的意思，安排了超度诵经，她信佛，希望儿子可以一路走好。
让人感动的是，高以翔的父母尽力保持着冷静，保护着身体，(虔诚的)节目组去接机时，他们对工作人员说：不是你们的问题，你们也不会愿意发生这种事。
如果不是这一次的事情，可能很多人都不知道高以翔的名字，工作认真，数十年的演艺生涯零绯闻传出，他太低调了。家人不支持入娱乐圈，他就想慢慢地努力踏实地发展。
现实生活中，他家境非常优渥。他是贵公子、富二代，是海归，母亲还曾是“马来西亚小姐”...
高以翔并非独生子，他有两个兄弟，哥哥也是艺人，和高以翔一样出色，他与二哥都以模特身份进入娱乐圈，二哥在灵堂为弟弟诵经。
高以翔生前最想完成的心愿，就是抽空陪陪家人，和爸爸妈妈吃饭旅游。相信这些事，两个兄弟可以代以翔完成，好好孝敬父母。
宝岛人以“有礼貌、家教好”的台湾风格著称。他秉承宝岛人的腼腆谦逊好修养，认识他的人，都说他的好。
他喜爱小动物，爱大山名川。
他会担心自己又高又重，会不会给剧组的马增加负担。
林志玲姐姐说，他慢热安静努力谦虚与世无争。
黄渤、徐峥说，他是多么完美的、多么美好的一个人。
焦俊艳说，“因为你演活了王沥川，我才相信了我是谢小秋。”
他的经纪人曾说：“这么多年，我从没听他抱怨过什么，到现在我找他讨论事情，他还会害羞，十分难能可贵。”
多少钱能换得回这么好的人，那一刻他还有知觉听觉时，是何等的无助...
娱乐工厂只为吸引眼球
高以翔猝死事件给整个娱乐行业敲响了警钟，不止是综艺节目《追我吧》，几乎所有的综艺节目都有通宵录制，不顾人身安危的情况。为追求节目的收视率和关注度，财大气粗不怕风险，错误地引导青春奋斗的价值观。
今天再酿惨剧，唯一的好处就是：行业整顿。
节目场地设在高楼林立密叠的城市中心深夜录制，节目播出后状况连连，范丞丞和毕雯珺在录制过程中跑到呕吐，李振宁被抬到车上吸氧，钟楚曦累到虚脱，都在节目出现不良反应，该节目达人系数可见一斑。
，综艺节目《中国星跳跃》录制期间，释小龙助理在节目非录制时段意外溺水身亡。尽管节目组竭力处理好善后事宜，但仍然引起极大争议，并没有引起足够的重视。
1月，吴莫愁录制《王牌对王牌》游戏环节时，不小心摔倒头部先着地。
，陈伟霆参加浙江卫视跨年演唱会表演时，身后惊现一个黑洞（舞台升降机没有闭合），如果陈伟霆不是发现及时，后果不堪设想。
《我就是演员》《演员请就位》，录制时也是通宵达旦，李冰冰甚至因为劳累生病辞演了一期，节目组还拿这个当噱头，“李冰冰是否能顺利表演”。
此时收到噩耗的李冰冰是否感到了自己的幸运。
高以翔去世的消息传来后，所有参与录制的艺人不约而同地对媒体噤声。倒是钟楚曦空降粉丝群，坦白自己录制的惊险：“心脏会受不了……录了两期就坚决不去了……我吃速效救心丸了，连续三天”。
在提到高以翔的悲剧时，她认为“意料之外……想想也不是不可能，因为真的……太累太累了。”此刻，我们会觉得她是多么幸运。
高以翔去世当晚，是和陈伟霆、黄景瑜等人共同参加《追我吧》的节目录制，他的意外，对这些一同录制节目的明星，和看到这条消息的人，都不愿相信。
在这一点上，好莱坞的做法似乎值得我们借鉴。有网友爆料称，张艺谋拍《长城》时，合作的国外明星每天开工8小时，准点上下班，一切都严格按照合约规定的工作时间来。
一切向钱看。深夜录节目就是反人道的，而且还一录就录了17个小时。不只是录综艺节目，中国影视剧组的片场，经常都是17-18个小时有时超过20个小时。更别提8个小时工作制了，大家只关心演员片酬谁拿的多，谁有没有偷税漏税，有没有人关注清贫低调的科研学家。
高以翔一事终于引发了工作安危问题的大讨论。
林志玲中午接到噩耗，一直不敢相信，还跟身边友人不断确认“是真的吗，是真的吗！”想要询问她的心情，她难过到无法言语，只能给出一长串的哭脸，心中悲痛可想而知。
陈铭章导演说，“我永远、永远、永远……都不会move on……”。不敢相信，认识他的人谁敢相信？
徐铮下午微博：“太难过了！这么完美的一个人！所有的年轻人在外工作首先一定要自己爱护自己啊，千万不要拼命啊！”5分钟后，他重新编辑了这条微博，加了一句，“节目的安全防范意识也太差了，绝对要负责任啊！”
黄磊则呼吁整个行业自问自责：“过度过险过激过劳都不该被描绘为敬业努力用功拼搏，而是应该被不断的提醒和否定。”不过，他只将这段话发在了朋友圈，而非受众更广的微博。
宋佳：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁。高危职业，同行们热爱的同时请保护自己，爱护自己”。
连拳王邹市明和奥运冠军李小鹏都喊受不了。何止是明星，就连参加深夜录制的现场观众也觉得辛苦。
连录两个通宵，我要说，这个时间安排，就是神经病。深夜目睹这一幕的现场人员和观众又是一个怎样的体验。
夺走高以翔生命的，是一档既蠢又坏的户外竞技类节目。它用梅花桩、飞檐走壁、徒手攀爬考验着每个录制明星的身心，企图用一种胸口碎大石的噱头来吸引观众。
专业保障科学估测过体能挑战与项目安全么？这档考验青年的节目以致命的代价收场。
明星，本来就是高危职业，不红愁死，爆红累死。职业起伏的抑郁，吸毒，高峰或低谷的朋友圈，场地各种意外，空中飞客，如同就置身在外的一枚裸鸡。
心源性猝死几乎没有特别好的抢救机会，哪怕是在医院病房里突发这种疾病能抢救回来的几率也不高，我们只能多多警惕。
高以翔的死因，录节目时感冒了，感冒的人本身身体的代谢功能就不是太好，加上高强度的运动只会给他的心肺功能造成一定的负担，严重时可能引发急性心肌炎从而导致心源性猝死，而人一旦发生了心源性猝死的最佳救治时间只有几分钟左右，这个时候救护车赶到可能也帮不上太多忙，所以只有足够及时的专业救护，及时进行正确有效的心肺复苏和人工呼吸，除颤，来成功抢救。
近年来，猝死者逐渐年轻化，30岁至50岁这个年龄段属于高发人群。
什么是运动性猝死：在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
心源性猝死是因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。
非心源性猝死因过劳、酗酒、服用药物、剧烈运动等诱因。英国伦敦大学研究发现，每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜，会让心肌缺血缺氧，很容易诱发心血管疾病。
“运动性猝死”并非平白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
“运动性猝死”多出现在“心源性猝死”上，潜在因素如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。还有刺激因素：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
有人吵一架，吵着吵着就猝死了。
在疲劳的身体状况下，一个小小的不适都是身体的警报。
“加班熬夜持续工作”、“985211”、“996007”终于被推上风口浪尖，打开高以翔死亡噩耗消息的，震惊之余，都不由得警示自己：不熬夜，身体欠佳抱恙不持续工作，确认自己的不适是哪种情况，除了注意休息，还要做什么…
报信，就是报警。
当身体以类似感冒或其它不适，和平常不同时，你一定要引起重视，停下来休息，针对性体检和赶快查查常见的几类猝死的常识。
在心源性猝死发病前，身体都会发出相应的预警信号，必须引起高度警觉。常见的征兆有以下几种：
征兆一：胸闷心慌，近期出现或加重的胸闷。
征兆二：心跳过缓。
征兆三：憋气、明显的口唇发紫、血氧下降。
征兆四：不明原因疲惫疲乏。
征兆五：眼前发黑，肢体麻木，甚至晕厥。
医生提醒，人的心脏一旦骤停
一般抢救的黄金时间是几分钟之内
首先呼救拨打120过，通知最近的人。
救护车来之前：早呼救，早心肺复苏术(这个常常需要多人接力进行，有必要每个人都学会，专业人士普及到社区跟学校)，自动体外除颤术，尽快得到救护人员急救和监护。
猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停，第一时间拨打120求救。
面对猝死患者，最好的办法是进行除颤或心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation, CPR）。
国际通用的运动风险评估问卷：
1.医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动?
2.医生是否告诉过您患有心脏病?
3.医生是否告诉过您的血压超过160/100毫米汞柱?
4.近6个月以来，当您进行体力活动或运动时，是否有过胸痛或严重憋气的感觉?
5.近6个月来，当您进行体力活动或运动时，是否曾因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥?
6.您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛，或功能障碍?
7.您是否知道有其他原因使您不能参加体力活动?
其中任何一项都有必要重视，知道如何预防意外发生。
定期体检、坚持热身、适量运动、及时休息、发烧感冒不运动、运动不适别硬撑，跑步后不要立刻停步，走一走帮助身体缓解极速过后的心血管，特别不能马上洗澡、吹风吹空调。
就像饭后可以马上洗碗，没必要马上洗澡。
饭后起身活动，可以缓解饭后坐着时的大脑缺氧，此时大多数人不想动，觉得躺躺更舒服，这就是发饭晕。
站起来。血脉通畅，立马神清气爽，还能帮助燃烧腹部脂肪。马上洗澡，夏天凉水澡会骤然降低体温，收缩血管，不利循环消化。饭后，冬天热水澡则易导致大脑缺氧，导致昏迷晕倒。
保护膝盖，保护脊椎，从我做起。珍爱身体，从小做起。爱好自己，才能更好地去爱别人。爱青春的人，注意身体一起加油！
(图片素材来自网络)
