健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！
在我国古代，虽然科学技术没有现在的发达，但是老祖宗却给我们留下了很多宝贵的财产。
我们都知道人的一生中大约1/3的时间在睡眠当中度过，所以睡眠对身体的健康是非常重要的，而且睡觉也是最简单而有效的养生方法。
我们的老祖宗们总结出了不少的经验，所以留下了“人睡三觉，命比纸薄”“睡觉不能脚朝西”这样的说法，那么这些说法真的可信吗？
老祖宗说：人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？很多人表示不接受
昼夜颠倒觉
大自然是有一定规律的，所以按照大自然的养生法则，人应该白天工作，晚上睡觉，这样能够很好的维持身体各项内脏器官的排毒和代谢，维持激素的分泌平衡，保证身体的健康。
但是如果昼夜颠倒过来的话，对身体的健康是非常有利的，在白天根本睡不安稳，而到了晚上如果工作的话，人也会出现过于疲惫的情况，所以想要达到健康长寿的体魄，最好要遵循大自然的养生法则。
饭后立刻睡觉
人在刚刚吃完饭之后，大部分的血液会集中到人的肠胃，这样才能够保证身体的消化和吸收。
但是如果你此时立刻去睡觉的话，会严重影响着人的消化和吸收功能，长时间如此的话，很可能会出现各种肠胃疾病，影响身体的健康。
而且此时在睡觉的话，也会影响到睡眠质量，尤其是在晚上的时候，建议吃完饭之后休息15分钟之后去散散步，这样更加有利于健康和长寿。
睡懒觉
我国公认的最佳起床时间是早上6:00，因为此时阳气生发，身体也得到了充足的休息，如果能够养成6:00左右起床的好习惯，能够大大提高工作的效率。
但是很多的人在平时养成了睡懒觉的好习惯，有时睡到七八点甚至九十点，这样反而可能会出现越睡越懒，越睡越疲惫的情况，而且还不利于身体的健康。
睡觉不要脚朝西，古人为何这样说？
我国古人还给我们留下了一句俗语，叫睡觉不要脚朝西，为什么要这样说呢？其实这也是有一定科学依据的。
我们都知道地球也是一个巨大的磁体，它会产生很多的磁场，地球的南北两极就是两个电极，而我们的身体也属于生物弱磁场，磁场方向从头部到脚部，所以我们的身体最好也要顺应地球的磁场。
如果人在南北方向时，地球的磁场和我们身体的磁场重合，这样更加有利于提高人的睡眠质量，保证身体的健康。
所以睡觉对身体的健康是非常重要的，老祖宗给我们留下了很多可用的至理名言还是非常有依据的，希望你要重视。
