1、先兆中暑
表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
2、轻度中暑
既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
3、重度中暑
大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
中暑预防
饮水，注意补充水分。
食物，要补充足够的蛋白质，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，不能大量吃冷饮。
外出，出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。此外要备好防暑降温药品。外出时的衣服，尽量选用棉、麻、丝类的织物。
睡眠，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑，睡眠时注意不要躺在空调的出风口。
情绪 中暑
炎炎夏日，骄阳似火，除了 生理中暑 外，情绪同样可能 中暑 ，出现情绪烦躁，爱发脾气、记忆力下降等现象。
摆脱 情绪中暑 ，一是从生理角度进行物理降温，包括置身于比较凉爽且通风良好的环境中，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境;尽可能增加休息时间，并注意饮食调整，补充水分;进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力。
另一个重要途径即是心理降温，通过放松心情，让心态静下来。
