喝酒前：养胃最重要
切勿空腹饮酒。空腹喝酒时，酒精会很快被胃吸收，人会很容易喝醉。
喝酒前喝一杯牛奶。最好是喝纯奶或者含糖的，不仅可预防酒醉性胃炎和脱水症，还可促进乙醇分解，保护胃黏膜。
先行食用高蛋白、高脂肪食物。脂肪不易消化，可以保护胃部，防止酒精渗透，还可以使乙醇在体内吸收时间延长。
喝酒时：掌握喝酒诀
喝酒时不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的二氧化碳成分会加快身体吸收酒精的速度。
喝白酒，不可一饮而尽，而应分成几口喝。喝啤酒，须待啤酒沫落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则“现场直播”。
喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30分钟~120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有较多的时间把乙醇分解掉，相对没那么容易喝醉。
喝酒后：缓解身体不适
米汤中含有多糖类及B族维生素，饮用时还可以加入适量白糖，效果会更佳。是解酒的不错选择。
另外，橙汁、西红柿汁、芹菜汁、猕猴桃汁、香蕉也可以促进酒精分解，缓解醉酒。
喝酒注意事项
都说“酒后不吃药，吃药不喝酒”。如头孢类药品和酒精结合，容易产生“双硫仑”反应。
简单地说，药物抑制了酒精的代谢，从而导致乙醛在体内蓄积，引起乙醛中毒反应。出现面部发热、头痛、恶心呕吐等。
若出现呼吸抑制、心肌梗死等严重症状，须立即送到医院治疗。
酒醉后可以喝点淡茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
建议酒后吃一些容易消化的食物，如一碗面条。
洗澡时人会出汗，体内水分流失后血液中的酒精浓度便会增高，而热水促进了血液循环，往往容易引起醉酒。
洗热水澡还会导致血压升高、心跳加快，引起昏厥，如果本身就是高血压患者，还有可能发生中风。
有的人以为在喝醉后呕吐出来会舒服一些，因而故意催吐，但其实这种做法十分危险。因为醉酒后催吐，非常容易造成食管下端和贲门周围的黏膜组织出现撕裂伤，导致大量呕血。
醉酒后呕吐剧烈的人，如果呕吐物伴有鲜红色血性液体，应当禁食，并紧急就诊。
此外，如果人处于醉酒状态下发生呕吐，一定要将其摆为左侧卧位，并帮助其清理口腔异物，以防呕吐物堵住气管造成窒息。
来源｜健康在线
