张天爱最近一次在电视剧当中出现，应该是古装大剧《清平乐》当中客串了一把宋仁宗的白月光陈氏。她的颜值与身材还有演技，在当今娱乐圈当中的女星当中也是相当抢眼的，但大家也许不知道，曾几何时，身材超好的张天爱，也是微胖界的妹子一枚。张天爱减肥有多拼？从126斤瘦到90斤！不过等她介绍完经验，网友却齐呼：“臣妾做不到！”
张天爱的容貌，精致当中又带着几分英气，身高虽然不是特别高，但身材线条与比例却特别完美，属于所有女人都想要拥有的那种体态匀称、看起来特别健康，整体比例又很纤细的类型。
可能大家会认为，女明星天生身体条件出众，常人没法比，张天爱的身材就是天生的，但其实并不是。她刚刚出道进入娱乐圈的时候，身材与形象跟现在呈现出来的样子存在着相当大的反差。这是她早年时拍摄的照片，看得出来，当时的张天爱脸还是挺圆的，轮廓远没有现在清晰，而且身材有些略微发胖的感觉，肌肉软塌，腰也有点粗。
张天爱进入娱乐圈拍摄的第一部作品是一部微电影《落樱》，当时是。触电便与金秀贤合作，虽然那会儿都教授也还只是个练习生，但现在回头再看，可能大家也会觉得张天爱很幸福吧？不过在这部电影当中，张天爱脸庞大，五官也称不上精致。因为当时她有126斤，虽然年轻，但看起来也真的有点普通。
但自从她因为演《太子妃升职记》一鸣惊人之后，再次进入大家视野当中的张天爱，已经改头换面，变成了一位颜值出众，身材更加出众的大美女了。目测至少瘦了30斤以上，身材窈窕、线条流畅，令人过目难忘。果然，根据前后体重指标进行对比，张天爱此时已成功甩掉了36斤的赘肉，真的相当惊人！
那么张天爱减肥的秘诀是什么呢？首先是健身锻炼减肥。去年她参加《哎哟，好身材》之时，在这档综艺节目当中真实展现了自己对健身的狂热，还被人称为“健身狂魔”。因为4位嘉宾当中其实就属她身材最好，但她却依旧不满意，认为自己不会把控健身力度，还需要学习更多的技巧与专业知识。
每天都要练器械，还得进行各种悬挂倒立训练。与此同时，每天也在不断坚持跑步减脂提臀等等，她的好身材，就是用这种高强度的训练与坚持不懈的努力一步步打造出来了。
当然，除了以上这几种之外，对于身材与气质都特别有帮助的瑜珈又怎么能缺席她的健身名单呢？张天爱一直以来都有坚持练习瑜珈，这也使得她的整体气质、个人状态、身材的线条感跟肢体的柔韧性全都得到了非常大的提升。
还有增强力量、锻炼线条感、塑型功能强大、燃脂功能超强的搏击操，也在张天爱的日常训练课程当中。一个看起来柔柔弱弱的女明星，多年以来一直坚持如此高密度、高强度的体能训练，你说她的身材能不好吗？
在此之上，张天爱还配合女明星必备的减肥餐。就是平时多以青菜、水果为主，主食方面控制得相当严苛。特殊减肥时期，她每天三餐都以水煮黄瓜、西红柿果腹，为什么她能瘦30多斤，答案就在于此。
现在张天爱早已脱离了微胖界，而且还是娱乐圈公认的“腿精”。除此之外，锁骨、蝴蝶肩、A4腰、马甲线、翘臀……身体所有部位都是女人疯狂追求的那一种效果，因此还曾在《美丽俏佳人》节目当中轻松摘得过“瘦身冠军”的称号。不过看过张天爱的瘦身成功经验之后，网友们却哀嚎道：“这也太魔鬼了，臣妾做不到呀！”没错，持之以恒的各种高体能训练再加上每天吃不饱肚子，双管齐下是一种什么样的滋味，可能真的没有多少人愿意品尝。女明星为了保持完美的外形付出了多么艰巨的努力，想必大家现在知道了吧？
