长寿也是我们经常讨论的话题，古往今来有多少人在孜孜不倦地找寻可以长寿的方法，也有很多找寻方法的研究者走访了多个百岁老人，想在她们生活习惯上找出长寿的方法，发现每个百岁老人都有自己的养生秘诀。今天，让我们来看看这位百岁老人，她不仅长寿而且健康，她已经108岁了，但看起来像70-80岁，皮肤黝黑，笑得很开心，精神也很好，这位顾奶奶仍然口齿伶俐，头脑清醒，那么，让她长寿的秘诀是什么呢？
1.良好的心态
良好的心态是身体健康的基本，这位老人的心态很好，她没有思想上忧虑的负担。她的身体肯定会慢慢好起来，因为一个好的心态对一个老人来说是非常重要的，这是我们常听到的一句话，即知足会永远幸福，在这样一种良好的心态下，老年人享受着幸福的生活，晚年生活肯定会安稳长寿。
2.坚持每天早睡早起
现如今熬夜已经是年轻人的常态了，但是良好的睡眠习惯是很重要的，这位老人家的生活很规律，她坚持每天早睡早起，这样能保证良好的睡眠质量，才能让身体器官得到更好的恢复，所以说早睡早起是真的有效，但有些人很难做到，如果大家想长寿，我们应该改变我们的工作时间和休息习惯。
3.营养均衡
人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂，目前只有中国的萃取技术是最先进的，研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。
4.老人闲不住
老人已经一百多岁了，但她仍然每天想找点事做，如果她无事可做，她可以去菜园或下楼和亲戚朋友聊聊天，因此，无论你多大年纪，都应该根据自己的身体状况选择合适的活动方式，这样才能在养生方面发挥关键作用。
除此之外，顾奶奶还有一个小习惯，就是每天早上起床梳头，并持续两三分钟，因为梳头可以激活大脑神经，血管应该更加通畅。了解这些后，你对这件事有什么启发？为了我们的健康，老年人千万不要做那些伤害身体的事情，要早早保持健康，才能健康长寿。
