与此同时，而被网友被赞为史上最美林诗音51岁的萧蔷，在微博上分享了一组她的近照。
照片中萧蔷身材瘦弱玲珑有致，对着飞天仙女的雕塑做出同样的动作。如果不看脸，萧蔷还是30年前那个楚楚动人的撩动人心的白月光。
萧蔷就因为身材登上过热搜，如今51岁仍然腰肢纤细腰间没有一丝赘肉，这里多少20来岁的妙龄少女汗颜。
这身材管理也太好了吧。
尝试减肥，怕不能坚持，又怕用错方法，搞坏了身体得不偿失。
难道就真的没有不节食，不自虐就能瘦的运动方法了么。
杨曾为维密超模雎晓雯亲身授课的杨梓老师，她用亲身经历告诉你： 明星都在用的普拉提+瑜伽，哪怕每天只练20分钟，你也可以靠它快速变美！
不单单是雎晓雯，很多爱美的女明星也在每天坚持“普拉提”。
为什么这些明星都喜欢“普拉提”？“普拉提”真的有这么神奇吗？
是的，练过的明星都对“普拉提”评价极高："普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法” ，“苗条身材必练”。
就像这些明星们亲口所说的一样，比起大多数人的自虐式减肥方式，“普拉提”真的胜出太多了：
跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操， 又累又难坚持，体重毫无变化；
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃， 反弹还特快；
用减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还 害身体变差……
跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操， 又累又难坚持，体重毫无变化；
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃， 反弹还特快；
用减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还 害身体变差……
虽然“普拉提”比起其他减肥方式更高效、更安全，但有许多人还是在担心：
我完全没经验，能入门普拉提吗？
我时间和金钱都不够，能学普拉提吗？
我要练习多久才能看到效果呢……
我完全没经验，能入门普拉提吗？
我时间和金钱都不够，能学普拉提吗？
我要练习多久才能看到效果呢……
如果你有上面的疑问，那真的是太幸运了，作为无数大牌女明星的贴身私教，杨梓将会用亲身经历告诉你： 通过普拉提来瘦身变美，重塑少女感和迷人魅力，真的比你想象中还要简单！
01
因爆肥曾一度自弃
她用普拉提和瑜伽逆袭了人生
曾经的杨梓是一名电视台主持人，好身材和好外貌是她与生俱来的优越条件。
然而忙碌的工作和生活让她爆肥40斤，肚子全是赘肉，胸部和臀部也松弛下垂，体态臃肿，身材走样的她变得越来越自卑抑郁，差点连工作也丢了……
谁都没想到杨梓曾经这么胖
一段时间的低落过后，她告诉自己不能一直这样下去，必须做出改变！
可盲目减肥导致她的身体情况越发糟糕，不仅没瘦腰痛还越发严重。
为了调理身心，她开始接触普拉提，一段时间的练习后，她的伤痛很快得到了缓解。
“我发现普拉提是如此科学有效且立竿见影，很快，我整个人的精神和生活状态就有了很大的改变， 1个半月整整瘦了20斤。”
被普拉提迷住的杨梓，努力考取了多项国际性的导师认证证书，部分证书的全球通过率甚至不到20%，成为了业内屈指可数的普拉提专业教练。
后来杨梓还接触到了瑜伽，并被瑜伽的魅力深深吸引。
由于高专业度而受到大量学员的喜欢，她一度成为网络红人，登上新浪微博度“超级红人节”封面， 甚至为“维秘超模”雎晓雯进行亲身授课：
今天的杨梓，不仅是丁香医生认证专家，也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》等大型机构的课程合作讲师和Daily Yoga线上魔力减脂营的总教练， 累计帮助超过10万女性重获健康与性感身材。
出国学习进修普拉提时，杨梓发现，西方人的胖，属于饮食高糖重油造成的“实胖”。
而中国人的所谓的“胖”，主要是因为肉不够紧（比如拜拜肉、小肚腩）、肌肉过于紧张（比如富贵包、猥琐肩）、线条不流畅（比如萝卜腿、扁塌臀）……
要想要实现快速瘦美的效果，用快节奏普拉提和慢节奏瑜伽相结合的方式进行练习，立体、全面地刺激身体肌肉收紧线条，可以收获事半功倍的惊喜效果，内外兼修，从而变身性感苗条小妖精。
杨梓常说， “方法对了，普通人14天也能塑造出明星超模一般的姣好身材。”
而普拉提+瑜伽的黄金塑形组合，特别适合懒人，对瘦身燃脂、曲线塑形、提升气质都有很好的效果。
嘉琪，就是通过普拉提和瑜伽成功变瘦变美的一个例子。
02
月瘦20斤打脸渣男
35岁的她比18岁少女还迷人
结婚前，嘉琪的体重才90斤。
可工作和生活的压力让她一年胖了15斤，然后体重年年增长，肚子和大腿堆满赘肉，腰酸背痛也日渐严重。
人越来越胖，嘉琪的衣服尺码也越买越大
有一天，嘉琪偶然看到了老公和陌生女人暧昧的聊天记录。
她拿着手机愤怒地质问老公，他居然理直气壮地说：“你胖得让我没有欲望”。
悲愤之下，不堪受辱的她和老公办了离婚手续。
私下她看着镜子里臃肿的自己，眼泪止不住地流。 那一刻，嘉琪下定决心减肥，她要甩掉这身渣男给的肥肉，让对方后悔！
半个月后，看着体重秤上纹丝不动的数字，嘉琪简直想哭。她忍不住跟闺蜜诉苦：心好累，不想减肥了，好想放弃……
过了一会，闺蜜给她发来一个课程链接，之前有朋友体验过这个老师的线下普拉提课，瘦身效果很明显，可以先买来试试。
嘉琪抱着试一试的心态买了课，开始跟着老师的视频练习。
铺开瑜伽垫，嘉琪在家就能练习
节奏偏快的普拉提配合温和的瑜伽体式，一节课下来她微微出汗又不会太累，练着练着肥肉就消失了，不知不觉间身体曲线也出来了，整个人的体态都变好了。
没想到14天后嘉琪的体重就从120斤降到了105斤。一个半月后，她的体重恢复到结婚前的94斤。
嘉琪瘦身前 vs 瘦身后即使穿最简单的基本款也很好看↓
瘦身成功后，嘉琪活得自信飞扬，彻底摆脱了失败婚姻的阴影。
现在的嘉琪时常后悔为什么不早点减肥，普拉提和瑜伽不仅帮她找回了身材，也帮她找回了自信。
杨梓说， 女人的蜕变第一步，从改变自己开始。如果自己不迈出第一步，掌握高效安全的方法，减肥就不会收获可喜的结果。
03
明星超模首选的黄金塑形组合
帮助10万学员从头美到脚
杨梓一直都说，普拉提和瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要跟着老师认真学，坚持练，练出好身材是迟早的事。
为了照顾到每个人的身体情况，她每次都会带学员做“体态检测”，这样才能制订最安全、最高效的瘦身方案。
杨梓在介绍如何开展“体态检测”
真正练习动作时，你就会发现普拉提和瑜伽的动作十分平缓，在充分调动身体肌肉的基础上，对学员的柔韧度没有太高的要求，即使是零基础也可以学。
人民日报也高度肯定了普拉提、瑜伽等放松型训练的作用，称它可以帮助我们稳定情绪，加强免疫力，成为抵抗病毒的强有力屏障之一。
所以无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在普拉提和瑜伽的帮助下，都可以有目的地针对手臂、胸部，肩部和腿部锻炼，同时又能在任何时候的身体线条都能舒展优雅。
杨梓带领学员练习普拉提
为了帮助更多人，杨梓将她近对普拉提和瑜伽的学习、实践和总结，提炼成了一套的简单易学、高效实用的超模私教速瘦美体术。
哪怕缺少练习环境，没时间没条件去健身房也不用担心，因为经过杨梓精心编排的动作，大多数只需要一块瑜伽垫，每天早上起床练个10分钟就可以完成。
目前为止，已经有上万名女性在杨梓老师的帮助下找回了自信和优美的体态。
来听听大家都是怎么说的吧：
@马小琳 32岁 宝妈
生孩子后腹部一直瘦不下去，起早贪黑照顾宝宝把自己弄得气色很差，腰酸背痛，练习不到2个月，不仅身材紧致变苗条了，而且脸上的细纹都减少了。
@马小琳 32岁 宝妈
生孩子后腹部一直瘦不下去，起早贪黑照顾宝宝把自己弄得气色很差，腰酸背痛，练习不到2个月，不仅身材紧致变苗条了，而且脸上的细纹都减少了。
@于晴 39岁 公司高管
压力大经常晚上失眠，整个人 由于长期精神状态不好瞬间苍老很多，每周末坚持练习瑜伽后，不到3个月整个人充满了活力，体态变得更轻盈，晚上也不失眠了。
@于晴 39岁 公司高管
压力大经常晚上失眠，整个人 由于长期精神状态不好瞬间苍老很多，每周末坚持练习瑜伽后，不到3个月整个人充满了活力，体态变得更轻盈，晚上也不失眠了。
杨梓的学员有14岁的学生，63岁的广场大妈，甚至还有一批孕期妈妈。尽管年龄差距非常大，但大家练完之后都找回了自信，很多人都忍不住发朋友圈晒出自己的一字肩、小蛮腰和迷人曲线。
如果你也有以下的烦恼：
长期在办公室工作，缺乏运动；
对身材不满意，想要快速变瘦；
体态不良，想拥有优雅性感魅力；
生活不规律，压力大，情绪不稳定…
长期在办公室工作，缺乏运动；
对身材不满意，想要快速变瘦；
体态不良，想拥有优雅性感魅力；
生活不规律，压力大，情绪不稳定…
如果你也想改变，那千万不要错过杨梓老师的《14天速瘦美体计划》，不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何基础。
燃脂“普拉提”+修身“瑜伽”
在家铺个瑜伽垫
就能练练出前所未有的好身材！
女神暴瘦65斤的秘籍
燃脂“普拉提”+修身“瑜伽”
帮你瘦下来的同时打造女神气质
0基础、没时间，缺少器材都不怕
每天早上起床10分钟
维密超模雎晓雯的14天速瘦计划
杨梓老师线下课4000元起步
现在只要79元
不到1件衣服的钱，明星私教亲自带你瘦身~
14天速瘦美体计划
风靡国际，明星力荐的
燃脂“普拉提”+修身“瑜伽”黄金组合
每天早上起床练20分钟
不但帮你 瘦下来，更为你打造 女神气质
14天速瘦美体计划
风靡国际，明星力荐的
燃脂“普拉提”+修身“瑜伽”黄金组合
0基础、没时间，缺少器材都不怕
每天早上起床20分钟
不但帮你 瘦下来，更为你打造 女神气质
塑造完美S曲线
从身体到灵魂都变得轻盈愉悦！
简知学员限时福利79元
不到一条裙子的价格，把明星私教请回家
已经有100万人加入我们了！
↓↓点击阅读原文，每天20分钟，不知不觉就瘦下来~
