红网长沙县站6月20日讯（星沙时报记者 杨婧璜) 近日，湖南城市学院土木工程学院一同学因熬夜看球，疲劳过度猝死；无独有偶，6月14日凌晨，51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世……四年一次的足球盛宴让球迷们狂欢不已，但这一条条因熬夜看世界杯而猝死的消息，给球迷们提了个醒——球赛诚可贵，健康价更高，世界杯且看且珍惜。
由于本次赛事直播的北京时间为凌晨0点、3点和6点，长沙市中医医院(长沙市第八医院)急诊科主任、主任医师王健提醒，不管你是球迷还是伪球迷，享受世界杯的同时不要忽视健康问题，在长达一个月的赛期里要有节制地观赛，并以平常心看待比赛结果。
熬夜喝酒看球，7名球迷进医院
20岁的小林是一位女球迷，15日晚，她买了不少啤酒，与一群朋友约好从晚上11点多开始喝酒看球赛。球赛一场接一场，酒也一瓶接一瓶。第二天凌晨3点左右，没喝酒的朋友发现一直兴奋的小林突然昏迷不醒，便急忙把她送到了长沙市第八医院。
记者从该院急诊科留观室了解到，世界杯开赛至今，凌晨接诊的酒精中毒的病例已有7例，这意味着世界杯期间，平均每天就有1位市民因喝酒过多入院。
“滥喝啤酒对人体危害不容小觑，短时间内饮用过量啤酒易引发心脏病急性发作，严重时甚至可能猝死。”王健说，一些人除了过度饮酒跌倒摔伤外，还可能因为醉酒导致争执冲突，引发交通安全问题。
“世界杯期间，主要的健康隐患就是长期熬夜、醉酒、暴饮暴食和情绪波动。”王健说，有人称这些为“世界杯综合征”。“晚上熬夜看球，白天又要忙工作，这样体力会透支。长期透支可能会出现晕厥甚至猝死等意外。就算身体健康的年轻人，长时间日夜颠倒地生活也会导致体质下降。”
慢性病患者看世界杯悠着点儿
精彩的足球比赛、热闹火爆的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋。但患有心脑血管等慢性病的人，看球时一定要注意控制自己的情绪，尽量避免熬夜看球。如果非看不可，晚上最好能早一点睡觉，这样半夜起床看球时，就能保证有充足的精神和体力。有心脑血管疾病的人，最好少喝或不喝可乐、浓茶、咖啡这些提神的饮料。
“对慢性病患者而言，夜间是高危时间。”该院心内科副主任医师凌静介绍，熬夜看球会让本应处于休息状态的大脑神经进入兴奋状态，这可能导致身体机能紊乱，诱使慢性病复发或者加重。同时，熬夜看球可能导致脑血管病，比如有高血压的人因为过分激动而血压上升，或者因为过度饮酒诱发血压上升。“心脏病、高血压的患者最好在家人的陪伴下看世界杯。这些患者应控制看球时间，并及时配备药品。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时必须停止观看。”
一夜三场，最好选择性地观看
每天晚上熬夜看球，容易头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。
因此，王健提醒，克服脑疲劳，每天至少要保证6个小时的睡眠。“如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，特别是一夜三场的比赛，就要适当放弃。”
“许多人喜欢一边看球赛，一边吃零食，甚至在球赛结束后还要吃烧烤之类的夜宵，这样会增加消化系统的负担，甚至引发胰腺炎。”王健说，很多人会选牛肉干、鱼片等零食，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理；另外也可以选择食用含B族维生素的食物，如大豆、花生、奶酪等。
此外，他还建议，看球时要多提醒自己保持情绪平稳，当自己钟爱的球星被罚下场或者钟爱的球队失利时，千万不要郁闷生气。另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间也放松放松。
