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1.不要等到饿了才吃饭
日常生活中，很多人认为饿的时候吃饭才吃得香，营养也会吸收地更加充分，其实这是一个误区。首先，我们需要知道的是，饥饿感主要来自于脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。科学证明，在人吃完饭后的四五个小时后，胃中的食物就会完全消化干净，之后食物若是得不到及时补充，人体就会以 燃烧 脂肪等其他方式为机体中各种生命活动的进行提供热量，这时人还不会感到饥饿。但是当饥饿感突然来临时，说明胃里早已空空如也。长此以往，胃壁及胃黏膜组织就极易被分泌的胃酸 自噬 ，势必造成对胃部的损害，影响人体健康。
责任编辑：龙静玉(EK010)
