哥伦比亚顶级健身女神,“国宝级”翘臀+天使颜值!网友大呼:身材太惹火05-17 21:32
坚持健身会有什么效果?
塑造一身完美漂亮的肌肉,凹凸有致的好身材
打造完美的翘臀,马甲线,小蛮腰
这都是坚持健身一两年就能有的成果
如果坚持健身十几年,会有什么功效?
最众所周知的就是——逆龄了!
今天就带大家认识一个
超级火辣逆龄的实例“小姐姐”
来自哥伦比亚的健身女神
——Tatiana Girardi
单看这样的腹肌和胸肌
是不是瞬间充满了青春活力
迷人的海报大片
更是身材凹凸有致,魅力无限
Tatiana的全身,没有一起赘肉
纤细的小蛮腰,丰满的翘臀
饱满的胸部
还有一身顺滑紧致的肌肉
脸蛋更是甜美面容,天使笑容
眼神里都透露着满满的青春活力
可是这样的Tatiana
你能猜到,她今年,已经44岁了吗?
44岁的火辣女神,身材脸蛋保持的这么好
360℃无死角美丽
1976年出生的Tatiana
在44岁的年龄,身材年轻如18岁少女
身上没有留下岁月的痕迹
而是女性的成熟美中,多了性感和魅力
这样的圆润紧翘臀部
和优秀的腰臀比例线
确认过眼神,是我羡慕的女人!
谁说腹肌只能男生拥有?
女人练起来,依然性感又美丽
太有力量感了
给你一个“后背杀”
一个翘臀和小蛮腰,就够了
美到让人无法呼吸
我们印象中40多岁的女人
很多体态已经臃肿肥胖了
腰间有臃肿的肥肉,屁股塌平,粗腿粗胳膊
而44岁的Tatiana
却依然美如18岁少女
集大胸、美背、翘臀、马甲线、大长腿于一体
这一切
都得益于她十几年坚持健身的成果!
——坚持健身所拥有的逆龄效果!
Tatiana与健身结缘
还要从自己的一段求职经历说起:
大学毕业后,Tatiana就开始自己找工作
经过一些面试和寻找
Tatiana成功应聘到了一家公司
正当她投入到新公司,准备“大干一场”时
自己却突然生病了
并且经过了几个月的漫长治疗和恢复
身体才好转
她也是在那时,才意识到:
身体健康有多么大的重要性
为了能够拥有更加健康强壮的身体
Tatiana开始了她的健身之路
除了每天的正常工作
她的业余时间都泡在了健身房
一周七天都会到健身房报道
各种力量训练,器械训练,有氧运动
对她来说如数家珍
看着自己的身体状态越来越好
身材越来越有型
Tatiana做了一个“大胆”的决定:
那就是在自己以后人生的每一天
都要坚持健身,让健身融入到自己的生活
后来,训练越来越专业
掌握了健身技能和经验的Tatiana
干脆彻底投身到健身行业中
自己做起了教练
好身材没有天生的
好身材的背后,从来都是挥汗如雨的辛苦付出
从事教练工作后
Tatiana每周锻炼5天,休息两天
来欣赏下Tatiana标准的动作吧
仰卧负重臀桥
Tatiana最喜欢的臀部训练
翘臀就是这样炼成的
▼
器械负重深蹲
每个动作都做到一丝不苟,认真完成
▼
杠铃负重箭步蹲
太厉害了!这样的力量和肌肉线条
你服气吗
▼
精瘦的背部曲线,和性感的腹肌马甲线
当然缺少不了每天的虐腹动作
侧卧卷腹
▼
就算去到室外,也不忘就地练习
这样紧实腹部和双腿的动作
你能完成几个?
▼
下个楼梯,也能开发健身新姿势!
这样的台阶训练动作
赶快学起来吧!
▼
单脚跳动作,厉害了
▼
还能这样,进行深蹲开合跳练习
▼
身材好的女人,有什么优势?
那就是连带事业都会变得十分好!
如今是健身教练的Tatiana
还是哥伦比亚顶级的健身模特
以她为主角拍摄的健身大片和广告
格外吸人眼球
除此之外,Tatiana还会参加一些户外活动
比如自行车骑行赛事
这样的好身材
就是比赛现场一道靓丽的风景
看到这里,是不是有小哥哥要好奇了
这样的神仙姐姐,还单身吗?
哈哈,七七只能“无情”的告诉大家
人家已经是一个十几岁小男孩的妈妈了
和这样的好身材妈妈同框拍照
是不是有一种“姐弟”的既视感
身材火辣,颜值爆表
年轻美丽就像20岁
这样的超级辣妈,真的太可了!
都说岁月是把“杀猪刀”
但是Tatiana用自己的亲身经历
用十几年的坚持告诉我们:
健身
可以让岁月这把“杀猪刀”变成一把“美容刀”!
看看刚健身的Tatiana
和坚持健身十几年后的Tatiana
是不是感觉,健身让时光倒流了?
褪去了婴儿肥
44岁的Tatiana更加青春美丽
你害怕在时间的洪流中
自己变老,身体变不好吗?
那就从现在开始
用健身“对抗”岁月吧!
当你坚持几年,甚至十几年后回来后
会发现:
咦?自己怎么变得更美丽了呢!
你坚持健身几年了?
热点新闻