胶东在线6月2日讯(通讯员 李成修 马瑾) 5月17日至5月23日是第六届全民营养周，今年的活动主题为“合理膳食，免疫基石”。在新冠肺炎疫情期间，除一些隔离预防和医疗药物外，健康的身体以及良好的抵抗力是抗疫防疫的重要防线，长期稳定的合理膳食，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。
5月28日下午毓璜顶医院【公益直播课】，临床营养科宋新娜主任从吃动平衡、如何减肥、怎么选择和烹调食物等方面给我们介绍了如何保持一个健康稳定的体重。
现代社会以瘦为美，很多人都想着怎样减肥，可是体重过低，身体过瘦也是非常不健康的。体重过低会营养不良、女性月经絮乱、老年人容易骨质松懈，还会影响儿童青少年智力的发育，长期营养不良身体也会出现疾病。
比起体重过轻，肥胖更是目前全世界所面临的难题，全球超重和肥胖者的数目已经超过了21亿，成年人的超重率为39%，肥胖率为13%。此外，位居全球死因第一位的心血管疾病，其最重要的危险因素就是超重和肥胖。超重和肥胖所带来的健康危害要远远大于我们的预想。所以，如何保持健康体重就成了不可回避的话题。
宋新娜介绍，5月10日国家卫生健康委员会办公厅发布的通知中指出“保持健康体重”是新冠肺炎营养健康指导建议的核心内容之一。老人保持健康体重有助于慢性病的管理，对于青少年来说，保持健康的体重能够预防营养不良和超重肥胖。
成年人体重的评判标准
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。体重的指标，可用身体质量指数(BMI)来表示：MI是人口水平肥胖衡量标准。
BMI=体重kg /身高m2 (kg/m2)B
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