前一段时间，我身边的一位校友几天不在单位出现，他身居要职，所以单位很着急地要找他。后来，他的亲人破门而入才发现，他已经在家中猝死，年仅48岁。
明明前几天还在群里谈笑风生的人，就这么走了，大家都十分意外。
去世前几天，他还在出差工作，半夜里还在回复朋友的微信。更加让人难过和惋惜的是，去年就听他说过自己身体出现了一些症状，如今看来，是没能引起足够的重视。
01
死亡，在提醒我们什么
不知道从什么时候起，“年轻”“猝死”这些字眼，在朋友圈里不断地冲击着我们的神经：
某歌手因劳累过度导致心肌梗塞去世，年仅34岁；
河南某医生加班手术后猝死，年仅36岁；
某主播因长时间日夜颠倒工作，身体过度劳累引发猝死，年仅20岁……
社交媒体上，年轻人的猝死总是触目惊心，有让人遗憾。
年轻的时候，我们或许根本不知道“疲惫”是什么，可以通宵去k歌看电影，也可以一天只睡几个小时赶工作进度，但走到人生的下半场的时候，才懂某些道理。
那些若隐若现的白发，直不起来的腰，时不时来出现的老寒腿……身体突然以它独特的态度让你知道，什么叫做“年纪”。
癌症和猝死高发的背后，提醒我们的是：人生的下半场，更重要的往往不是个人智力和能力，而是健康。
02
是什么，侵蚀着我们的健康？
有些人会说，我这么累，这么拼，是因为我身上的担子真的很重啊。
的确如此，尤其是生活在大都市的人群，想要过上稳定体面的生活，大部分人都过得并不那么容易，熬夜加班，连轴转出差，身体被透支，根本没得选。
但除了这些外在的压力和不得已，你也可以问问自己这3个问题：
1.“我是不是想要他们口中的成功？”
世俗的成功，总是单一的：好工作、好妻子、好丈夫、好孩子、高收入……但人的可能性却有千万种。
很多人把自己弄得疲惫不堪，是因为他们追逐的，是“他们口中的成功”，而不是真正的自己想要的生活，或者在两者之间摇摆纠结。
林峰来自中部一个偏远的农村，因为成绩好，一直是方圆几里公认的“别人的孩子”。毕业之后，他顺利地考上了公务员，后来因为工资低，就辞职去了一家民营企业，经常加班、出差，听说干得非常出色。
再见到他的时候，却是在病房里，因为严重的胃病动了手术，整个人看起来没有血色。
他一直在感叹，或许当初不来这家公司，过着黑白颠倒的生活，而是专注于自己喜欢的文字，事情不会发展成现在这样。
正像是林峰一样，病并不是一天患上的，身体会不断地发出信号，如果一再地忽视它，它会以更严重的后果来唤醒你。
2.“我是不是戒不掉优秀的标签？”
曾经问过一个经常在公司忙到深夜，几乎不顾家的朋友：“为什么你已经很优秀了，还这么努力？难道家人不重要吗？”
他苦涩地说：“在别人眼中我是还可以，但对我自己来说，这还远远不够。
不断地想做得更好就成了一种习惯，我也知道，有时候没必要那么拼命去加班，熬夜喝咖啡赶方案，但是我就是想证明自己。”
是啊，不少走进咨询室的人都有相同的困扰，无论是在工作中还是在感情上，都要得到最好的东西，“你是优秀的”这个标签一旦沾上，就再也戒不掉了。
当能力与欲望之间存在差距的时候，当一切变得不可控的时候，不少人出现了肢体症状，失眠、焦虑，身体直接反映出内心的状态，你的身体，承受着所有的压力。
3.“我是不是总是无法张开口说不？”
还有一些人，之所以让自己那么累，是因为没有办法示弱，无法说“不”。
临下班的时候，上司分配任务，你明明已经约了好朋友吃饭，就是没有办法拒绝；自己明明已经忙得不堪重负，朋友让你帮忙，也不拒绝，而是选择了硬扛……
不敢说不，是担心不被信任，害怕破坏关系，也可能是一种习惯。
然而，如果超负荷地承受身心不能胜任的东西，意味着你在压抑你自身的情绪和需求，而这些压抑的情绪身体的每一个细胞都能感受得到，日积月累，总有一天会爆发。
03
你的身体，从来无法外包
一个人最大的幸福，无非就是用健康的身体，尽情体验世界。
除了健康饮食（舍得为天然食品花钱，远离深加工和重口味饮食）、合理作息（尽量不熬夜，少接触电子产品）、适度运动（选择让自己放松，惬意的方式）、适度医疗（以自然疗法为主）之外，更重要的是什么？
安常处顺，养心为上
《庄子·养生主》里曾说：安时而处顺，哀乐不能入也。
这句话的意思是说，真正懂得养生之道的人，不是去追求大悲大喜，而是顺应自然，顺应天道，保持内心的平和稳定。
通俗来说，与其把精力花在担心和忧虑这个不能吃，那个吃了有害之上，不如更多地关注和觉察自己的内心，自身的情绪状态。
与生活上身体上注重养生，我们可能更需要注重的是“养心”。
在梁冬和多名中医之间的对话我们可以看到，生活作息和健康饮食虽然重要，但更对人的健康有直接影响的，在于一个人的情绪状态。
甚至有大量研究表明，“世界上所有的疾病，都是情绪打了败仗，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。”
要想做到情绪稳定、心态平和，可能我们需要对自己和自身真正想要的生活有一个清晰的认识，你才不容易被外界的标准所裹挟，而是按照自己的节奏走。
别让心那么忙，那么累，照顾好自己的情绪和身体，才是你最重要的事。
远离消耗，去做真正喜欢的事
心理学上有一个“心流”的概念，是指的人在某种状态下，高度专注，忘记了时间，甚至是忘记了自己的存在，出现高峰体验。
但你可能不知道的是，“心流”不仅是一种非常专注的状态，还能让我们在日常生活中感受到“幸福感”。
而研究表明，“心流”更多地出现在那些"源于内心的渴望和对该目标的认同"的事情当中，简单来说，也就是去做你真心想做和喜欢的事，让你感受到价值感的事。
我的一位心理学老师工作节奏很紧张，他要上课，要接受个案咨询，还做了企业，还要兼顾家庭和孩子，档期都已经排到几个月之后了，但他丝毫没有感觉到“耗”和“累”。
因为他真心热爱这份事业，帮助别人，也让他有价值感。所以他尽管忙碌，却满头黑发，气色红润，身体非常好。
我们痛苦，大多是觉得自己在做身不由己、浪费时间、没有意义的事，停下来好好想想，到底什么东西才能给你“心流体验”。
为了自己，去爱喜欢的人
除了喜欢的事，一个真心喜欢的伴侣，同样是让人感到幸福健康的重要因素。
面对一个真心喜欢（非将就凑合）的爱人，你会更愿意付出，并从中感受到幸福和快乐。因为你对ta别无所求，也不想玩什么控制的游戏，只希望ta好就好。
很多人在婚姻中不幸，大多也伴随着身体的病痛，累积的情绪最后变成扎进身体的刺。所以为了自己，也一定要去爱喜欢的人。好的关系，才能真正滋养你。
我们的身体，只属于我们自己，健康，从来都是一件无法真正外包的东西，它需要我们真正地重视，和日常的妥帖照顾。
我们重视健康，未必是为了追求长命百岁，而是，脑中始终有这样的画面：
白发苍苍之时，我们依然腿脚轻便，呼朋引伴，约着一起浪，而此时，自己心安，家人也心安。
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今日话题
亲爱的朋友，你平时会关注自己的健康吗？你上一次感到累，是什么时候？
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