睡眠一直都是比较热议的话题，生活中不少人都承受着失眠困扰，不是失眠就是早醒。还有些人仿佛睡不够，睡得早醒的晚，还是困。这些可能都是睡觉姿势出了问题，睡姿不正确可能会导致不良的睡眠，会影响人整个的睡眠状态。好的睡眠可以帮助人缓解疲惫、恢复精力，还能帮助身体保持健康。接下来给大家介绍几种比较常见的睡姿，希望能够对大家有一定的启发作用。
仰卧改善脊背状况，不适合孕妇
仰卧是一个使用概率比较高的睡姿，有的人最喜欢仰卧，有的人喜欢侧卧，侧卧累了会换个仰卧。仰卧可以帮助缓解人脊背的压力，同时保持人的脊柱处于平衡的位置，有利于呼吸畅通。但是仰卧不适合26周以后的孕妇，26周以后胎儿发育的已经比较大了，长大后的胎儿会压着人的主动脉，会导致子宫供血量减少，不利于胎儿的健康发育，不利于营养吸收，情节严重的话还非常有可能导致胎儿死亡。
右侧卧比较适合经期女性
右侧卧是一种比较健康的睡觉姿势，不管是正常时间还是经期，都比较适合右侧卧。人右侧的时候可以使更多的血压流向人体的右侧，这样可以减少心脏负担，利于心脏放松休息。经期女性经常会有腰酸、头晕等的感觉，这很大程度上和不良的睡姿有关，这个时候建议试一下右侧卧。右侧卧既有助于身体各个器官正常的运转，又有利于经血的流出。所以建议右侧卧。
左侧卧适合孕妇
人的心脏分布在左侧，左侧卧容易给心脏造成压力。但是左侧卧比较适合孕妇，孕妇左侧卧的时候可以提供给婴儿足够的氧气。一般情况下建议孕妇左侧卧。
俯卧压迫脊柱，造成双重疲劳
很多人女性喜欢俯卧，俯卧虽然可以保护腹部，但是总的来说不利于人的健康。人卧睡的时候会习惯性地把头转向一边，这个时候不利于脖颈曲直，还不利于脊髓健康，比较容易会引起人的脖子酸胀，可能会形成人的过度疲劳。除此外俯卧还不利于人肠道的健康，会引起一系列的消化问题，还会压迫女性乳房，造成乳腺问题。
总的来说，日常生活中建议大家选择右侧位的睡姿，偶尔可以换下仰卧。时间久了，会帮助我们形成一个良好的睡眠习惯，有助于帮助我们尽快进入睡眠状态，并且对于身体健康也是大有裨益的。以上便是小编总结的几种常见的睡眠方法，希望给有需要的朋友一些帮助。
